散步去广宁首条健康步道已建成就在你家门口

随着健康意识的普及，越来越多的人开始“迈开腿”“晒步”，在微信朋友圈逐渐成为一种新潮流，你8000步，我10000步，互相之间既有了比较，又有了继续走下去的动力。  

9月12日上午，县领导姚灵炎、曾小红及县卫健、城管、疾控等相关部门负责同志一起亲自体验了一把“健康步道”，还邀你“健康一二一，大家走起来！”“一二一”是指日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子的生活习惯。“健康步道”从五一桥头开始，经环城东路到城东广场结束，全程800米，每隔200米设置步数指示牌显示行走里程、步数及步行时间并标注有健康解说，为市民提供健身指南。步道一侧每隔40米还设置健康知识标语牌，告知市民如何合理膳食，怎样适量运动，在休闲健身活动中接受健康知识教育。

健走是最温和、最容易坚持的运动，也是最简单有效的健身运动，不受年龄、性别、场地的限制，可以调节情绪、减肥塑形预防多种慢性疾病。健走时，要抬头挺胸双臂自然摆动，健走的速度介于散步和竞走之间，不宜过慢或者过快，每分钟120步左右，健身效果最佳。其实，这个健康步道是广宁健康主题广场的其中一个组成部分，广宁县积极响应国家卫生部等部门发起的“健康中国行动”“健康一二一”全民健康生活方式行动要求，在县城城东广场建成了我县第一个健康主题广场。设有健康知识宣传区，有固定的健康知识宣传栏以便宣传健康生活方式，设有健身区配有供居民锻炼的器材，设有健康步道并通过距离标识、健康标语，方便居民学习健康生活方式及掌握运动量健康的生活方式。始于足下想要发现更多赶快去走走吧。