雾霾天气危害多科学防护莫大意

    从1月10日起，我市被雾霾所笼罩。雾霾天气，不仅能见度低，严重影响着路面交通，还会给市民的健康造成很大的影响。那么，雾霾天气会给人体带来哪些危害，又该怎样防护呢？1月11日，笔者走访了河北大学附属医院呼吸内科主任张泽明。他表示，阴霾天气不但可能会对心脏、呼吸道有影响，还可能会伤肺。

　　张泽明说，雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十倍，对人体健康构成很大威胁。

　　雾霾天气对人体的影响主要有以下几方面。雾霾天气极易使哮喘复发。包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等。雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。人们每次呼吸，往肺部深处吸入大约50万个微粒，可是在受到污染的空气中，吸入的微粒可能比这多百倍。

　　雾霾会使心血管病患者雪上加霜。这是因为一方面浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。

　　糖尿病患者雾霾晨练易造成肺部感染。张泽明说，雾霾天气空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。冬季锻炼首先不宜晨练过早，最好以太阳出来为准。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的。从太阳出来的时间推算，冬天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为最好。 

　　张泽明提示，雾霾天气饮食应和平时有别。首先，由于老人和儿童的抵抗力较弱，建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。其次，尽量以清淡饮食为主，少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。必要时要补充维生素D。