春运途中舟车劳苦

今年春运已经拉开帷幕。春运途中人潮涌动，舟车劳苦，再加上在密封的空间里空气不畅，身体难免会有各种不适。2月5日，山西太原12320热线总结往年春运途中经常出现的健康问题，发布防范指南。

对于晕车的人来说，做好防晕车工作格外重要。不管是火车还是飞机、汽车，长时间的旅途对于身体来说是个考验。即使身体再好，也会感觉到眩晕。这是长时间的颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等原因造成的。

经常晕车者出发前的头天晚上应保证充足睡眠，别吃得太饱，别吃油腻食物，可吃一些易消化的食物。

另外，乘车时尽量减少头部活动，避免看窗外移动的景物。如今，很多人在乘车或坐飞机时，都会用手机、平板电脑看电影、电视剧来消磨时间，这样长时间用眼，会给眼睛带来伤害，造成眼干、眼涩、眼疲劳等不适，特别是坐夜车的人，车厢中光线较暗，再长时间对着书籍或屏幕，会让眼睛感觉不舒服，导致眼花、头晕等不适，伤害更大。

春运期间，人群密度大、密切接触频率增加、通风和卫生条件较差，再加上天气寒冷，旅途疲劳，抵抗力下降，这些都增加了流感感染风险。

旅途中可以带上感冒药，如出发前出现了感冒等不适症状，应推迟出行，不要强行出门。

在列车上吃饭前也应用香皂洗手，如果怕用水不方便，上车前最好准备消毒湿纸巾，吃饭前用湿纸巾擦手。不随意用手直接接触食物，尽量使用一次性杯子和碗筷。

○特别提醒

春运过程中，回家团聚、探亲访友，总是希望久别的亲人都能欢聚一堂，因此婴幼儿、孕妇及糖尿病、高血压等慢性病患者，就成了旅途中的特殊人群。

孕妇是一个比较特殊的群体，原则上如果没有孕期并发症，孕妇可以乘坐飞机、火车等公共交通工具，民航、铁路部门也有孕妇坐乘的相关规定。

带宝宝出行要准备充足

心脑疾病患者尽量避免出行

如不得不外出，则要学会自救，如用药物控制血糖、血压升高；当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气，应向就近的亲友求救，随身携带急救药品。

长途旅行时还应多喝水，加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。补充水分相当重要，但应尽量少喝咖啡、酒、果汁，开水才是最佳的选择，最好能每小时补充250毫升左右的水。