东门街道开展阳光心灵阳光生活减压互助小组活动

    为促进“阳光妈妈”服务项目的进一步发展，8月2日下午，市妇联专职社工盛成成、李曼书在东门街道立新花园文化活动中心开展了“阳光心灵，阳光生活”减压互助小组，东门街道妇联主席叶小碧也参加了小组活动。

    这个小组选择的对象是年龄在40～50岁之间的单亲母亲。这个时期的女性大多处于更年期。更年期是人生的一个特殊时期，是生理和心理容易出现各种异常现象的时期。单亲母亲由于物质和精神的双重压力，加上社交圈子狭小，受到很多问题的困扰，又由于处于特殊的更年期阶段，压力更多且更难排遣。越来越多的科学试验证明，压力与人体的健康有很大的关系。因此，为单亲妈妈减压具有现实而重要的意义。每一个人与同辈群体的交往都非常重要，单亲妈妈可以从和同辈群体的交往中学习表达与交流，并以此排解压力释放不良情绪，逐步懂得如何调适自己的情绪，从团队中获得归属感。

    小组“阳光心灵，阳光生活”减压互助小组正是以引导单亲母亲正确、乐观地面对现实，科学地释放不良情绪缓解压力，以轻松的心态面对生活，努力改变现状而设计的。小组以互动模式为介入模式，强调人和环境的互动，使小组成员在社会归属和互相依存中得到满足，在组员之间达到开放，从而提高人际交往能力；在小组中会采用正面增强的方法，鼓励成员进行适当的自我表露。

    小组活动共有四节，第一节小组活动的主题是促使组员相识，主要有“相互访问”、冥想练习、通过大声朗读自信词改变潜意识等环节。小组人数原定6—8人，出席7人，活动气氛比较轻松，整个过程配有烘托气氛的背景音乐，每个环节的音乐都不尽相同。小组领导者运用澄清、摘要、倾听、回应等不同的社工技巧来控制小组会议进程。阳光妈妈们也能较投入地参与，并表示冥想练习等方法很有效果。小组结束后她们真诚地向社工表达了谢意。

    总体来说，第一节小组活动很成功，但也出现了些许问题值得反思和改进。社工会及时总结经验不断反思，调整方案完善策划，为成功进行下一节小组活动做充分准备。（市妇联专职社工：盛成成、李曼书）