市家庭教育研究会为高考学子送考前心理调适课程

一年一度的高考即将来临，家长和考生都会有不同程度的紧张，为疏缓同学的压力和紧张焦虑情绪，克服困难，以最好的状态迎接高考，4月11日下午，佛山市家庭教育研究会受邀派出理事会员、佛山市第三人民医院心理科专家王玲教授到佛山第二中学进行授课辅导，帮助高考学子端正态度，正视考试焦虑。

“考试的时候，我看到别的同学翻卷子很快，心里就紧张，不知道别的同学是不是答得很好，而自己没有做好。”“我一想到高考，心里就慌，手心出汗，有时甚至大脑会出现短暂的空白。“我最近晚上睡觉总是睡不好，甚至梦见考试很多题目不会做……。”在心理调适辅导课的提问环节，同学们纷纷向王教授提出自己的困惑和焦虑。王玲教授及时给予解答并给出了应对方法。王教授的解答同学们有的若有所思，也有的表示接受和受到启发。

王教授先认为面对高考有焦虑是正常的，但是要正视焦虑，正视压力，能正确认识，勇敢面对，全面地看待，这样压力也会减轻。她还表示一定程度的焦虑是可取甚至是必要的，考试前有一定程度的焦虑，能激发潜能发挥，对学习也有一定帮助的，但是，如焦虑过度，就成了焦虑反应。一旦同学出现焦虑反应的表现，最好去找一下医生，需寻求一些专业人士的帮助，来度过难关。王教授也介绍了一些减压的方法：如：逐步放松法、深呼吸放松法、想象放松法、内部语言法等。王教授还从掌握方法、事半功倍，顺其自然，为所当为，悦纳自己，为我喝彩，学会放松，平静心态等方面一一分析讲解。最后，王教授建议同学们提高愉快度，轻装上阵，考出水平，美梦成真。

本次的心理调适辅导课，王教授以生动、幽默的语言，专业的讲解，让同学们在愉快的心情下接受了心理辅导。学校领导表示本次的考前心理辅导课，让同学们对考前的压力和焦虑情绪有正确的认识，并学习到了一些减压的方法，对缓解同学们心理压力及焦虑情绪起到一定的作用，感谢市家庭教育研究会为同学们送来及时的辅导课程。

市家庭教育研究会送考前心理辅导课到佛山二中

授课结束后，几位女生向王教授现场咨询

王教授现场与同学们互动，解答同学们的困惑

市家庭教育研究会供稿