辽宁疾控重视卫生好习惯积极预防传染病

　　初春已至，但辽宁气候仍寒冷干燥。复工开学后，人员流动性、聚集性增加，也增加了多种传染病感染的风险。2月27日，记者获悉，针对当前季节常见的几种传染病，辽宁省疾病预防控制中心发布健康提醒，帮助市民有效防范传染病的感染。

　　预防新冠病毒感染：戴口罩、少聚集、勤监测

　　在日常的生活、学习、工作中，仍要坚持做好科学佩戴口罩、勤洗手、多通风、少聚集、公筷制、保持安全社交距离、咳嗽礼仪等良好的个人卫生习惯。符合疫苗接种条件的人员，特别是60岁以上的老人要尽早完成疫苗全程接种，以及加强针接种。

　　做好自我健康监测，出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、腹泻等症状，根据个人情况及时就医，就医过程中做好个人防护。春季气温多变，应根据气温变化适时增减衣物。注意劳逸结合，适度运动锻炼，多做有氧运动，避免高强度对抗性剧烈的锻炼。规律用餐，粗细搭配，合理膳食。规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。

　　预防流感和水痘等：洗手、通风、讲卫生

　　冬春季是流感、流行性腮腺炎、水痘等传染病的高发季节。防范此类传染病的发生，要做到：注意佩戴口罩，有效阻挡病原体对人体的侵入，降低感染发生率；按照七步洗手法每步洗手至少搓揉15秒，如果手上没有明显的脏污，或在外出不方便洗手的情况下，可以使用免洗洗手液或手消毒剂；室内经常通风，每天都应该开窗通风2-3次，每次20-30分钟左右，开窗通风时要注意防寒保暖，预防感冒；当打喷嚏或咳嗽时，应该用纸巾或用手肘衣服遮住口鼻，避免将飞沫传给他人，或喷溅到有关物品上，避免他人接触引起传染，使用后的纸巾要扔进有盖的垃圾桶里，手帕和衣物要及时清洗消毒；养成勤洗澡、勤换衣、不随地吐痰、保持个人家居清洁等良好的卫生习惯。

　　预防诺如病毒感染：注意饮食饮水卫生

　　10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，人群普遍易感，在学校、托幼机构等相对封闭环境容易引起胃肠炎暴发。诺如病毒感染主要通过粪——口途径传播，感染潜伏期通常为24-48小时，最短为12小时，最长为72小时。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。

　　个人和家庭如何预防诺如病毒感染：

　　保持手卫生。饭前、便后、加工食物前应按照七步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。

　　注意饮食饮水卫生。不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，正确烹饪食物，特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。

　　感染诺如病毒后应尽量居家隔离，避免传染他人，尤其是从事服务行业和在集体机构工作的人员。

　　做好环境清洁和消毒工作。定期开窗通风，使用含氯消毒剂对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品进行消毒。

　　保持健康生活方式。保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。

　　（沈阳日报、沈报全媒体主任记者 尚志文）