被疫情隔断的邻里情竟被一套健身操修复了

宅在家里隔离病毒期间，在线做操成为一种时尚。然而不少操课对运动基础有一定的要求，有没有更简便易学、老少咸宜的健身操？

近日，嘉定新城（马陆镇）陆家社区居委会就邀请相关专家创编了这样一套《居家健身操》，也正是这套操，牵起了原本被疫情“隔断”的邻里情。

整齐有力的动作，动感十足的音乐，记者刚走进陆家社区居民刘桂芳家中，就看到她和老伴、孙女正跟着社区微信群里的教学视频，跳《居家健身操》。“疫情发生后，就很少出门锻炼，如今有了这套健身操，生活又丰富了起来。” 刘桂芳告诉记者，这套操的动作不算太难，老少皆宜，现在他们一家人每天会跳40分钟舒展筋骨。

据了解，为了调动居民们的积极性，陆家社区居委会特邀了区卫健委下属老年人艺术协会根据广大居民的实际需求，创编了这套健身操，共设置4组动作，分快慢节奏，可有效锻炼肩颈、膝关节、腰部力量、四肢等部位，适合所有年龄段的人群。

“你这个脚还得再往上一点，一定要收腹，这样才能充分锻炼到你的腰部肌肉……”考虑到无法面对面教学，居委会还邀请了主创人员进居民群，方便大家直接提问解答。 

在帮助大家锻炼的同时，这套操也拉近了居民们的关系，大家纷纷拍摄视频，在群里分享自己的学习成果，还有不少健身爱好者分享起了自己创编的舞蹈。

“好，转身，再抬头……”眼前这位跳得正起劲的居民唐维萍就是其中之一，身边的丈夫也成了他的专职摄影师。保存、发送到居民群，不到五分钟，唐维萍就看着手机乐呵起来。“你看我刚刚才发了视频，马上就有很多人来点赞了。”

你一句，我一句，从健身动作分享，到炒菜心得，再到电视剧分享等等，大家隔着小屏，无话不说。唐维萍告诉记者，因为这个微信群，她认识了很多“网友”，大家已经习惯每天视频聊天，互相督促，而更让她期盼的便是，疫情过后，她要逐一跟大家见面。

“等疫情过后，将组织全部居民一同站上舞台，面对面跳这个健身操。”陆家社区居委会工作人员王瑜告诉记者，他们打算搭建线上擂台群，通过在线报名参赛的方式，让居民参与进来，“评为优秀的，就发布在镇级公众号上，让更多人看到大家的精彩。”

来源：“上海嘉定”APP，作者：嘉融媒记者周玉林、蔡陈皓，编辑：唐敏