铁力林业局健身操推广培训班开课

培训中，培训导师详细讲解了健身操的操练细节及注意事项，并要求参加培训的机关干部们认真学习，并在培训结束后在各科室内进行推广普及。据了解，此套“办公室健身操”是由国家体育总局体育科学研究所组织相关专家创编的。经初步测试，全套操的时间在5-10分钟之间，运动强度在心率100～120次/分之间，基本适合不同年龄段的办公室工作人群。整套操主要针对办公室工作人群易发的颈椎病、肩周炎、腰椎病以及腰酸背痛等症状而设计，科学地通过各种身体部位运动，调节和改善由于久坐而产生的身体压力，以达到增强身体机能，有效改善和提高身心健康，为更好的开展各项工作奠定基础。