品尊国际小区业主成立健康自管小组成员每人建专册监测身体指标

近日，品尊国际健康自管小组荣获了“上海市健康自我管理示范小组第三片区小组记录簿评比”一等奖，组员林醒石荣获“个人记录簿评比”一等奖。记者了解到，该小组早在去年就被评为了市里的先进小组。而让人意外的却是，这个小组在去年3月成立，距今仅有短短一年多的时间。组长陈珂君笑称，这个小组在街道里其实还是“新兵”。

小组建微信群，医生线上指导

回想成立之初，陈珂君介绍这是品尊国际小区建立的第一个群众性团体。“当时希望通过这个组织能够让居民们互相认识熟悉起来，后来也确实发挥了相当好的效果。”小组的口号是“自己的健康自己做主”。起初组员有15人，副组长杨丽莲带着阿姨们跳舞，陈珂君带着打太极拳。慢慢地，舞蹈和太极拳两支队伍也成立了起来，参与的居民逐渐增多。小组秉持着“1个月至少活动一次”的原则，陆续开展了春游、老中医讲课、社区医生量血压、健康菜肴现场烹饪等活动，形式生动，气氛活跃，深受居民欢迎。

据了解，小组还建立了微信群，把社区医生也一同加了进来。组员们时常在群里交流健康养生心得，身体出现不适就会立刻通过微信群向医生进行咨询。杨丽莲说，现在天气热了，医生还会提醒居民们注意饮食，并普及一些符合当下时令的食谱。“潮爸潮妈”微信群聚集了40多位小区的中老年人，陈珂君表示有时举办活动也会邀请他们一同参与。“很多人参加完活动都主动提出想要加入，我们正在酝酿成立第二个小组。”

带领全家健康饮食早晚锻炼

品尊国际居委会民政干部姚玲告诉记者，小组的每位成员都会领取一本个人记录簿，每月要求填写体重、腰围、计划执行情况。小组成立一年多来，组员林醒石的健康变化尤为明显。71岁的他入组时患有高血压、高血脂、高血糖，是典型的“三高”人群，而今年的体检结果显示他的各项身体指标都恢复了正常。这得益于他的不懈坚持。林醒石和爱人曹秀珠都是小组成员，互相监督。每天早晚坚持锻炼，“我快走30分钟，爱人打拳舞剑。”遇到下雨天，二老就在地铁站周围地下广场里锻炼，可谓风雨无阻。“女儿女婿都跟着我们一起锻炼，他们坚持每天走1万步。”林醒石家中饮食使用电子秤、小量杯做到精准计量，严格根据标准做到控盐控油控糖。他细数道，“每天人均食盐5克，油25克，糖基本不放。”

在林醒石的记录簿上清楚记录着入组时他的血糖是6.34，甘油三酯是2.28，都偏高，现在这两项指标都降到了正常范围内。一年多的时间，体重从80kg减到了69kg，腰围从98cm缩到92.8cm。林老师笑称，原来每次身体检查，拿到结果，上面全都是朝上朝下的箭头，这次成功降下三高令他更有信心坚持下去。

自管小组成志愿者培养田

林醒石从2001年开始就养成了剪报的习惯，把报纸上有关键康养生的栏目全部剪下来，装订成册。他粗粗一算，至少已经有50本剪报。现今他主动将剪报拿到自管小组，与成员们分享，共同学习积累健康知识。姚玲透露，林醒石家庭目前正在准备申报“上海市十佳健康家庭”。记者了解到，在品尊健康自管小组，像林醒石这样的案例不在少数。78岁的孙老伯是组内年纪最大的成员。他长期坚持运动锻炼，高血压也慢慢降了下来。

值得一提的是现今小组很多成员都担任起了志愿者、楼组长，逐渐成为社区管理的补充力量。组长陈珂君强调，健康自管小组作为一个群众组织，在提高老年人健康意识的同时也唤起了他们对小区的一份热心。

陈幸年表示，党总支从推动自治平台的工作总获益良多，今后也将用好这个载体，营造和睦社区氛围，发动居民积极融入社区建设，共同打造居民的宜居家园。