香洲银桦社区开展情暖冬润生活养生保健知识讲座

　　冬季是老年人疾病高发的季节，为关爱社区退休老人，提高老年人的健康意识和自我保健的能力，11月26日，银桦社区联合珠海市邻里互助社在社区党群服务中心开展了一场“情暖冬，润生活”养生保健知识讲座，倡导老年朋友积极参加体育锻炼、提高生活质量。

　　本次讲座特邀讲师于医生，从冬季饮食原则、冬季如何食补、冬季如何防感冒、冬季健身等四大方面对老年人冬季如何进行养生保健做了详细讲解。于医生说老年朋友冬季养生以护阳为主，日常膳食要多食含多种维生素的新鲜蔬菜水果和豆类，暖冬时节多喝炖汤与腊八粥，少吃牛羊肉；冬季体育锻炼也必不可少。同时提醒老年人不可整天呆在室内，在力所能及的情况下，应坚持每天锻炼，这对增强体质、防病保健大有裨益。

　　讲座结束后，还有几个长者迟迟不愿离去，围着于医生询问自身腰椎疼痛和失眠的治疗方法，于医生都很耐心的给与了科学的建议。通过这次养生保健知识讲座，长者们觉得受益匪浅，非常期待下一期讲座活动也尽快开展起来。