身心医院小龙分院心身疾病科开展睡眠日系列活动

3月21日是世界睡眠日，为了提升患者的睡眠质量，丰富住院期间活动，以此为契机，小龙分院心身疾病科于3月15日至3月18日开展了一系列活动，向群众宣传有关睡眠的重要性，以及如何养成良好的睡眠习惯。

睡眠是人类的生命指标之一，如果长期睡眠不足，就会引起多系统、非特异的慢性症状，如头痛头晕、全身乏力、烦躁、没胃口等。

护士李钰琪正指导患者学习“乐眠操”。“乐眠操”简单易学，不需要太多练习空间。主要是通过头部以下、腰部以上的躯干部分，达到锻炼“任脉”“督脉”的作用。

针对睡眠障碍患者的情况，副主任医师林绍英为患者们开展了题为《规律睡眠，健康未来》的睡眠健康知识讲座，内容生动丰富，妙趣横生。如果失眠同样困扰着你，可用下面图画中的方式调节失眠：

若通过以上方法进行自我调节仍不能改善睡眠状况，可咨询专业医生，必要时可服用助眠药物。如果您需要专业建议，请拨打咨询电话0817-3100828。

3.21世界睡眠日，祝大家一夜好眠！