国际化盘锦市民国际现代文明礼仪手册（6）

    第二章形象礼仪

　　三、走出你的气质

　　走路能体现一个人性格和情绪。走路时，男子要显出阳刚之美；女性则要款款轻盈，显出阴柔之美。

　　●步位要直

　　两脚尖略开，脚跟先着地，两脚内侧落地，走出的轨迹要在一条直线上。

　　●步伐适当

　　行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜。不过不同的性别，不同的身高，不同的着装，都会有些差异。

　　●步速平稳

　　行进的速度应当保持均匀、平稳，不要忽快忽慢。在正常情况下，步速应自然舒缓，显得成熟、自信。

　　●走路的禁忌

　　行走时要防止八字步，防止低头驼背，不要摇晃肩膀，双臂大甩手，不要扭腰摆臀，左顾右盼，脚不要擦地面，这些动作都会让你的走姿很难看。

　　四、站出你的派头

　　我国自古讲究站有站相，坐有坐相，走有走相。常言说：“站如松”。好的站姿，不是只为了美观而已，对于健康也是非常重要的。

　　●站姿禁忌

　　◎双腿叉开过大

　　在他人面前站立时禁止双腿叉开过大，女士尤其应当谨记。

　　◎双脚随意乱动

　　人在站立时，双脚不可肆意乱动。例如，脚尖乱点乱划，双脚踢来踢去，用脚蹭痒痒，脱下鞋子或半脱不脱，脚后跟踩在鞋帮上，脚一半在鞋里一半在鞋外。

　　●女性站姿

　　女性要两腿立直，膝盖贴紧，脚跟靠拢，脚尖路张开，双手腹前相握。挺胸，收腹，沉肩。女士站立时，双手也可以十指相扣，指尖向下或向上都行。

　　●男士标准站姿

　　两眼平视前万，嘴微闭，收颌，表情自然，稍带微笑。两肩平正，微微放松，稍向下沉。两臂自然下垂，中指对准裤缝。胸部挺起、腹部往里收，腰部正直，臀部向内向上收紧。双腿打开与肩同宽。男士站立时也可两手合放于腹前，也可双手交叉放在身后。

　　五、坐出你的优雅

　　坐姿和站姿一样透露着我们的教养，在较正式的场合需格外注意。

　　●入座时

　　动作轻稳从容，不要赶步，以免给人“抢座”之感。转身背对座位，如距离较远，走到座位前转身后，右脚向后退半步，待腿部接触座位边缘后，轻轻坐下。女士着裙装入座时，应用双手拢平裙摆再坐下，不要坐下后再站起来整理衣服。一般应从座位的左边入座。

　　●落座后

　　坐下后，要立腰、挺胸，双肩放松，上体自然挺直。两臂自然弯曲放在腿上，也可以放在椅子或是沙发扶手上。

　　●离座时

　　离座时要自然稳当，右脚向后收半步，然后起立，动作不可过猛。

　　●女士坐姿

　　大腿、膝盖与小腿并拢，斜向一侧的坐姿比较优雅。女士应该坐满椅子的2/3，身体挺直，两手叠放在腿上。这样给人挺拔、富有朝气的印象。

　　●男士坐姿

　　上体自然挺直，双膝自然张开，双脚平正放松，两臂自然弯曲，双手放在膝上，也可放在椅上或沙发扶手上，掌心向下。

　　六、这样蹲下不失礼

　　蹲姿用得不多，但也最容易犯错误。女士在公共场合拾起落地物品或取低处物品时，需要使用下蹲或屈膝动作，以避免弯曲上身和翘臀。特别是穿短裙时，弯身翘臀容易走光，露出底裤就不雅了。

　　●女士的正确蹲姿

　　侧身站在所取物品的旁边，两腿略呈一前一后。上身一直保持挺直，不要驼背躬身弯腰。屈膝蹲下去拿，两腿前后紧靠，合力支撑身体。一手轻拦前胸避免走光，另一手手去取掉在地上的物品。

　　●男士的蹲姿比较随意

　　膝盖两边分开，蹲下即可。但注意要保持腰部以上的挺拔。（文明盘锦）