30条医生才知道的健康小知识看完就能用上

　　有些话，医生们一直都想对大家说。

　　无奈患者太多，医生太少，每次看病都没时间细聊。

　　今天为大家整理了 30 条医生才知道的小知识，一次性大甩卖，买……不

内科

　　1. 量血压时，最好把左右手都测一下

　　通常以高的那个为准。

　　当然，一次测量也是不够的，要多测几次。

　　2. 每天梳头 100 下并不能「健脑」

　　学一种乐器，学一门语言，学一个新手艺……这些对大脑更有好处。

　　不过梳头 100 下也有好处，毕竟常用那只手会更「壮」一些嘛。

　　3. 每天一杯红酒，心脏也不会真的变好

　　大鼠实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。

　　但如果把动物摄入量换算到人身上，相当于每天要喝 1 000 升左右的红酒。

　　谁喝得下？

　　4. 得糖尿病并不是因为糖吃多了

　　糖尿病的病因很多，比如先天的遗传因素、后天的环境因素等，跟吃糖没有必然联系。

　　5. 贫血有很多种，但无论哪种，吃阿胶、红枣、红糖都没用

　　缺铁、缺乏维生素 B12 和叶酸、重金属（铅）、遗传……这些常见的贫血病因，吃它们都没法解决。

　　6. 没有解酒药，「护肝药」也不能解酒

　　酒精代谢速度主要看相关酶类的活性，目前还没有能显著增加这些酶活性的药。

　　即使是打着「护肝」旗号的药品、保健品，也做不到。

　　7. 打鼾不是睡得香

　　打鼾是呼吸不畅导致的响声，严重打鼾可能导致「睡眠呼吸暂停」，很危险但可以治。

外科

　　8. 烫伤后只要记住 5 个字，别再乱抹东西了

　　这五个字是：

　　冲（冷水 / 自来水冲，不要用冰水）；

　　脱（脱下烫伤处的衣物）；

　　泡（在冷水中持续浸泡）；

　　盖（盖上干净的纱布或毛巾）；

　　送（送往医院）。

　　江湖中流传已久的烫伤后涂牙膏、酱油、猪油、面粉……统统不靠谱。

　　9. 除了盐，其他东西也不能往伤口上撒

　　受伤后在伤口表面撒东西、涂东西，一可能造成二次感染，二可能加大医生清理伤口的难度，三可能提高疤痕增生的几率，简直是「一举多毒」。

　　10. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的

　　只要便便的样子正常，别纠结次数了。

　　11. 不管有没有高危因素，50 岁以上都应该去做一次肠镜检查

　　记得提醒爸妈。

　　12. 骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤

　　因为最补的不是钙，而是脂肪。本来人家骨折了行动不便，吃胖了岂不是增加负担么……

　　想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。

　　13. 吃「发物」不影响伤口愈合

　　真正影响伤口愈合的因素是：年龄、高血糖、感染、局部血液循环状况、吸烟……

　　各种「忌口」、不吃东西才会妨碍伤口愈合呢。

　　14. 要强健膝盖，每天坚持做一个动作——靠墙静蹲

　　靠墙静蹲可不是往墙上随便一靠就了事的，蹲得太浅，起不到锻炼的作用；蹲得太深，压力太大，不利于膝关节康复。

　　靠墙静蹲要注意 3 个要点：

　　脚和膝盖

　　双脚打开与髋同宽，膝盖和脚尖指向正前方，膝盖不能向前超过脚尖。

　　角度

　　保持膝关节的方向始终与脚尖方向相同，不能有夹角。重心落于足跟，小腿垂直于地面，屈膝屈髋也都是 90 度。

　　如果你的膝关节以前出过问题，那么锻炼时大腿和小腿之间的夹角不要小于 90 度。

　　姿势

　　上身挺直，收腹挺胸，两眼平视前方，头、肩、背紧贴墙面。

妇产科

　　15. 吃短效避孕药，利多弊少

　　短效避孕药能缓解痛经、减少痘痘……可以说是「很好很强大」。

　　只要没有禁忌症，在医生指导下吃，就很安全。

　　16. 宫颈糜烂不是病

　　看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就跑，因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。

　　17. 孕期可以过性生活

　　只要是健康的孕妇，不存在各种怀孕的高危因素，那么怀孕期间就可以过正常性生活。

　　18. 没有「保大人还是保孩子」的说法

　　妈妈和宝宝的关系，当然是「一损俱损，一荣俱荣」。

　　所以，没什么好选的，交给医生来处理吧。

　　19. 传统的「坐月子」有害

　　产后的妈妈的确需要护理，但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……

儿科

　　20. 6 个月之内的宝宝不需要额外喝水，1 岁以内的宝宝也不用吃盐

　　因为母乳和婴儿配方食品里都有了。

　　21. 孩子也怕热，不用里三层外三层地裹着

　　有一种冷，叫做爷爷奶奶姥姥姥爷觉得你冷；有一种「病」，叫做「穿衣强迫症」。

　　22. 宝宝感冒发烧，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」

　　宝宝的皮肤娇嫩，酒精擦浴可能引起酒精中毒。

　　出汗是退热的结果，并不是退热的原因，捂得太紧，热坏了、脱水了，孩子可就更惨了。

口腔科

　　23. 对付磨牙，你需要一副牙套，而不是打虫药

　　磨牙的原因很多很复杂，就算一时半会弄不明白，先戴上定制的牙套保护牙齿总没错。

　　24. 80 岁的老人也能有 20 颗健康的牙

　　是的，不要再觉得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙医，坚持护牙。

皮肤科

　　25. 住酒店不会传染性病

　　性接触才是最主要的传染途径。

　　26. 吃再多胶原蛋白也不能美容

　　吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。

　　好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。

　　27. 防晒不仅能防止变黑，还能少得皮肤***

　　阳光中紫外线可能引发恶性皮肤***，所以，别晒太狠。

五官科

　　28. 关灯玩手机、看电视、看电子书……对眼睛伤害更大

　　既然关了灯，就安心睡觉吧。

　　29. 卡了鱼刺不要吞饭

　　试着咳出来、夹出来，不行就去看医生。

***科

　　30. 打疫苗也能预防***症

　　一些病毒感染与相关***症有明确的关系，比如乙肝病毒感染和肝***有关，人乳头状瘤病毒（HPV）感染和宫颈***有关。

　　因此，及时打疫苗能够明显减少得肝***、宫颈***的机会。

　　来源：“丁香医生”微信公众号

　　作者：丁当