溪头社区开展爱自己女性自我滋养讲座活动

　　2019年3月8日晚,溪头社区馨和家园联合社工部门举办了一场以“爱自己”为主题的女性自我滋养讲座活动。

　　活动由“风吹麦浪”的音乐拉开序幕。社区心理咨询师符静老师热情地和大家互动,把在座的妇女们从繁忙、琐碎的生活中抽离出来,进入到一个有音乐、能量、运动的场景。

　　随后,老师分别从“认识自我、悦纳自我、滋养自我、成为自我”4个方面进行详细的讲解,引导女性重新认识自己;指导她们使用“肯定句”来描述自己或他人,用文明的语言来表达自己的情绪、需要和愿望,通过练习瑜伽、气功、太极等滋养身心的运动,来更好地接纳自己和创建良好的人际关系。最后,老师以“叙事疗法”和现场作画等方式,使她们学会排解烦恼与不安。　　

　　讲座结束后,大家纷纷表示,通过参加本次讲座,对自己人生有了新的看法和规划,明白了“我不仅仅是孩子的妈妈、公司的员工,我更是一个独立的个体,可以有更多的选择和发展,可以成为更好的自己”的道理,希望社区可以多开展一些类似的活动。