弘扬传统文化传承体育养生项目

情志养生

环境养生

饮食养生

起居养生

四时养生

运动养生

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养生道路千万条，运动健身第一条

3月18日下午，杨浦区体育系统中心组学习会在白洋淀多功能厅举行。局长、党组书记吕晓钧主持会议，上海体育学院虞定海教授做《运动与养生》专题讲座，体育系统全体职工共计100余人参会。

中国的传统体育健身养生文化有着非常丰富的历史，其内容也十分丰富，而且注重内外兼修，能够在精神方面对运动员起到心理锻炼和素质道德锻炼的目的。传统体育养生讲究静养之道、食养之道和居养之道，讲求动静结合、形神统一，其富含的精髓值得认真学习和领会。虞教授引古论今，引经据典，以太极拳、健身气功为例，详细阐述传统体育的养生之道，用事实论证，用数据支撑，强调以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目对个体生理、心理和社会适应能力等方面产生的积极影响，使个体达到炼精化气，练气化神，炼神还虚的效果。

最后吕晓钧同志希望体育人能够借此学习机会，并结合杨浦区目前正在推广的社区健康师项目，深入了解中国传统体育的丰富内容，强化理论素养，科学运动，做一名运动养生的践行者、科学健身的指导者、美好生活的宣传者，做到身与心的双向提升。