立冬节气

　　11月7日，我们迎来冬天的第一个节气“立冬”。“立冬”，是二十四节气中的第十九个节气，是冬季的起始，气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡，气温逐渐下降。

　　古时，民间习惯以这一天作为冬季的开始，虽然偶尔也会出现舒适温暖的“小阳春”，但冷空气活动已日趋频繁，随着日照时间继续缩短，最低气温逐渐下探到冰点，待到红叶与初雪相逢，冬日的气息便已弥漫。

　　立冬之后，天地就渐渐变得空旷了，像是被寒风吹淡了色彩，山河大地只用简单的线条勾画。秋季的作物已收藏入库，冬眠的动物也悄悄躲藏，世间万物都一点点安静了下来，在潜藏蛰伏中体味冬日悠长。

　　天气逐渐变冷，市民可以多吃一些蛋白质、维生素和矿物质丰富的食物，比如鸡肉、羊肉、豆制品等，加强营养，增加热量。医生提醒，要做好防寒保暖工作，特别是老人家，一定要注意控制好血压，把血压控制在120或130左右是最理想的。

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