铁东区解放街道影院社区开展老年人夏季健身操学习讲座

炎炎夏日已经来临，为了让中老年人可以利用家庭中的简易设备也能进行健身锻炼。近期，解放街道影院社区组织辖区内的老年人开展老年人夏季健身操学习讲座，社区老年居民纷纷踊跃参与。夏季健身操主要以降压、健身为主，主要包括***百会穴、擦颈降压、揉关宽胸、扩胸调气等十节操组成，教学老师从第一节开始通过一边解释一边演示方式进行讲解，参加的老年居民也都站立在座位边进行模仿学习。学习之余，老师还给居民介绍了做操时应注意的事项，如穴位要准确，手法要适当。如穴位处患疮病，应治愈后做操，还应注意过饥过饱时不宜做操。课后居民们表示这套健身操简单易记又强身健体，在酷热的夏季，可以足不出户也能健身锻炼，社区为老年人想得真周到。