市教体局招远市教体局衣食住行四方面防范暑期高温病

    进入暑期以来，伴随着气温的不断升高，给师生安全带来影响，招远市教体局高度重视，从衣、食、住、行四个方面大力宣传，提醒师生炎炎夏日须防高温带来的疾病，确保暑期师生身体健康，受到师生和家长一致好评。
    一是衣。提醒师生在炎热夏日尽量要选择吸汗性能强、通气性好、穿着舒适、洗涤方便的衣服出行，尽量不要选择深色衣服；汗湿的衣服要及时更换；根据室内公共场所空调温度，适当增加衣物，特别是要注意室外防晒。
    二是食。提醒师生炎热夏日特别容易口渴，要注意及时喝水补充水分；要注意补充豆类、鱼、肉、蛋、奶等蛋白质；要注意补充维生素，如：西红柿、甜瓜、桃等含维生素C尤为丰富的新鲜蔬菜和水果及谷类等含维生素B较多的食物；注意补充无机盐，如：海带等含钾高的食物。另外，还要多吃西瓜、草莓、黄瓜、苦瓜等清热利湿的食物。
    三是住。提醒师生要注意在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通；在白天尤其中午将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热辐射，使居室办的凉爽。同时，提醒师生注意对电风扇、空调等降温设备进行及时维护，确保正常运转。
    四是行。要求师生采取灵活暑期作息制度，要避免在高温天气出行或进行体育活动，将高温天气的体育活动改为室内体育卫生活动，避免在骄阳高温下运动产生意外。