青华社区举办雾霾冬季疾病的预防讲座

    1月19日，青华社区邀请辖区卫生服务站的周青大夫结合今年冬季的气候来为辖区居民讲解冬季疾病的预防。

    当遇到浓雾天气，首先要躲雾。雾天尽量不要出门，更不要早起锻炼，对于老人和孩子来说，更要尽量减少雾天外出。哮喘患者如果使用某种吸入剂有效，一定要继续坚持，特别是在大雾天气，适当补充点儿维生素。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。可以喝点儿咖啡，听听音乐来改善这种低沉的情绪。不要轻易停药。雾天非出门不可的，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出戴上口罩可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

周大夫又根据今年的气候告知居民在饮食上要注意，尽量以清淡饮食为主，不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒。

    这次讲座得到居民的一致好评，居民们纷纷表示，希望以后多组织这样有意义的讲座。(马丽明  毛兰英)