省体育局推荐居家健身方法

近日，省体育局整理汇总并推广《云南省沿边地区居家健身指南》，助力群众在有限条件内开展健身运动，更好保障身体健康。

省体育局在2020年开展疫情防控期间群众居家健身活动的基础上，进一步总结提炼出简便易行、群众喜爱的居家健身方法，整理汇总了该《指南》。《指南》贴近居家生活实际，方法简单、安全易行，无须特殊器械、运动空间不大。

《指南》包括国家体育总局和省体育局策划开展的线上赛事活动微信扫码端口，居民可通过线上方式参加全民健身健步走、天天马拉松、线上广播体操赛等活动。《指南》将居家运动分为热身活动、有氧运动、家务劳动、力量训练、功能性训练、工间操、牵拉放松7个方面，通过详细的示范图解，指导居民正确安全开展居家锻炼。

目前，该《指南》已下发至全省各州市教育体育局，沿边8个州市、25个县（市、区）相关部门将参照《指南》，为辖区内群众开展线上健身活动服务。