春天来了人们纷纷走向户外

    春天万物复苏，正是一年的开始。春季也是户外运动的好季节，这时最适合做健康投资了，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他户外运动项目，都会比在室内有更大的收获。
    一听到踏青，许多市民都会跃跃欲试，简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹，沐浴自然的新鲜空气，身心舒畅。但究竟该去做什么呢？不妨根据自己的爱好，选择最心仪的运动方式。
    在春意初露的日子里，徒步旅行是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，准备好防寒的衣物、舒适的鞋，选择徒步旅行，在郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。
    低碳、环保的骑行是不少人热衷的运动。骑着靠体力去踩的脚踏车，穿越周围像画卷一样美妙的风景，心情不禁畅快无比，顿时感觉这不仅是一种健身运动，更是一种心灵放逐的愉悦。当你紧握车把与用力蹬单车时，实际上已经不知不觉开始了身体的穴位***。
    爬山是一项极佳的有氧运动。山中的空气格外新鲜，对于改善人体的肺部功能很有益处，尤其是行走在山间小路上，让全身肌肉和关节活动起来，人们在山巅极目远眺，欣赏自然风光。
    “糊成纸鸢一线牵，凭借春风上青天”。在春季，多数人会选择放风筝这项户外运动。风筝放飞时，人不停地跑动、牵线、控制，通过手眼配合和四肢活动，既清醒了头脑又放松了身心，特别适合青少年。
    除了这些，对于年轻人来说，还可以选择跑步、打球等激烈的运动，中老年人可慢走、打太极、骑自行车、游园林等。少年儿童可根据场地、兴趣爱好等进行选择，比如跳绳、踢毽子、跳皮筋等。                            （张春晖）