皇姑区陵东功能区东窑社区开展12320合理膳食我帮您健康讲座

                                     12320活动

   为提高全民素质，促进社区文明建设的不断发展，3月17日上午，皇姑区陵东功能区东窑社区开展“12320，合理膳食我帮您”健康讲座培训。培训主要内容为：合理膳食、健康生活方式。

　　红十会社区医院张主任首先向居民们介绍了不良饮食与生活习惯对人体造成的危害以及可能引发的各种疾病，从而指出合理饮食、健康生活的重要性。她向居民们介绍：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是人类健康的四大基石，根据中国居民的膳食指南，我们每天摄入的食物要多样，每天应做到以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜，水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油等等。她还指出，要维持健康的体重，就要不偏食，要三多三少(多蔬菜，水果，多喝水，少油，少盐，少糖)；要想有健康的体魄，不仅要知道如何合理饮食，还要坚持体育锻炼，更要做到饮食与运动相结合。活动中，社区医院的医生和社区志愿者们为居民们发放健康知识宣传资料50余份。

   本次讲座向社区居民普及了低盐、限油等健康饮食知识，使居民们更加深刻地认识到合理饮食的重要性，不仅要吃出营养，更要吃出健康。

陵东功能区审核人：徐晶