面膜不要乱用30条医生想告诉你的健康小知识

　　1.面膜不要天天用

　　面膜用得太多、敷的时间太长，会使角质层过度水化，造成角质层损伤、皮肤变薄、屏障功能受损，反而对皮肤不好。

　　学明星天天用，不仅不护肤，还浪费钱。

　　2.阴天、雨天，不要忘记防晒

　　看起来没有阳光的阴雨天，其实紫外线强度能达到晴天的70%左右。

　　别以为阴天、雨天没阳光就偷懒，防晒要时刻记心上。

　　3.吃再多的胶原蛋白，也不能美容

　　胶原蛋白吃进去，分解后才会被吸收，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。

　　想要皮肤变好，清洁、保湿、防晒才是基础。

　　4.能快速美白的护肤品，不要用

　　没有任何正规产品，能「速效美白」。

　　一些不正规的护肤品，常常会违法添加激素、汞等物质，从而达到快速美白的效果。但用久了容易引起激素依赖性皮炎，或重金属中毒等问题。

　　5.涂爽肤水不要用化妆棉

　　用化妆棉来涂爽肤水，特别浪费不说，化妆棉总在脸上「摩擦摩擦」，还容易破坏正常的角质层。

　　爽肤水用手涂匀，轻轻拍一拍就行。

　　6.眼睛一定要注意防晒

　　紫外线可以直接照进眼底，增加白内障、翼状胬肉、视网膜黄斑病变等疾病的风险。

　　戴墨镜不仅帅，还能保护眼睛，一举两得。

　　7.看绿色不能缓解视疲劳

　　听说看绿色对眼睛好，很多人纷纷把电脑的屏幕换成了绿色。

　　其实，只要你还是一直盯着近处看，眼睛就在努力工作，即使身边全换成绿色的东西也没用。

　　8.眼药水不要乱滴

　　眼药水清清凉凉，滴一下很舒服。但长期使用，其中含有的防腐剂、清凉成分等，反而可能会对眼睛产生伤害。

　　保护眼睛最关键的是休息，不要依赖眼药水「爽」一下。

　　9.卵巢***，没有用

　　卵巢位于小腹比较深的位置，正常大小的卵巢，从肚子外面根本触摸不到，不可能提升卵巢功能。

　　美容院的「技师」们，只是装模作样地在揉肚子罢了。

　　10.阴道不是洗洗更健康

　　使用各种妇科洗液，特别是阴道冲洗的产品，会破坏阴道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。

　　广告里的「洗洗更健康」，不要信。

　　11.月经，不一定是「月」经

　　月经的平均周期是28天，但如果每21～35天规律来一次，也算正常。月经周期长一点，不用焦虑。

　　12.女性从 21 岁开始，要定期做宫颈***筛查

　　大部分宫颈***都可以通过筛查早期诊断，主要的筛查方法是宫颈刮片和 HPV 检测。

　　宫颈***疫苗不能覆盖所有的 HPV 病毒亚型，即使接种过疫苗，也要筛查。

　　13.不要用「阴茎背神经阻断术」治疗早泄

　　阴茎背神经阻断术，是通过切断阴茎的某些神经，降低敏感性。

　　但这个手术的疗效非常不确切，国际性医学会明确指出：阴茎背神经切除或可导致性功能永久性丧失，不推荐用于早泄治疗。

　　一刀下去，「性福」可能就没了。

　　有问题，去找靠谱医院的泌尿科医生，路边小广告千万不要信。

　　14.尿多不一定是肾不好

　　尿量会随着饮水、出汗等发生变化，水喝多了，尿量自然会增加。

　　「肾不好」更多时候的表现反而是尿少。

　　15.凯格尔运动可以改善漏尿

　　盆底肌支撑着子宫、膀胱、小肠及直肠等器官，收缩肛门时就能感受到它。

　　凯格尔运动能锻炼盆底肌，不仅可以改善小便失禁的问题，对于啪啪能力也有提升效果。男女老少，都值得拥有。

　　16.适度自慰有益健康

　　适度自慰，不仅有助于维持性功能，还有利于降低阴茎表面的敏感度。

　　至于什么是适度，每个人都不同，不影响正常生活就好。

　　17.上完厕所要从前往后擦

　　从前往后，尿道、阴道、肛门对致病菌的防御力越来越高。

　　不论大便小便，上完厕所都要从前往后擦，能降低感染风险。特别是女性，方向一定不要错！

　　18.想养胃最关键的是：养成好习惯

　　养胃，喝粥吃馒头，不如养成好习惯：

　　饮食要有规律；

　　不要狼吞虎咽；

　　少饮酒，少吸烟；

　　少吃肠胃不喜欢的东西；

　　少吃腌制、重口味的食物；

　　饭前便后，严格洗手。

　　19.重口味的人，患胃***的风险高

　　胃***高发国家都有这样的特点：吃得咸。

　　最新版《中国居民膳食指南》中建议：健康成年人每天食盐的摄入量不要超过6克。

　　20.不要靠通便茶解决便秘问题

　　很多通便茶都含有刺激性泻药，长期使用可能造成「结肠黑变病」、低钾血症等电解质紊乱，不宜作为通便首选。

　　21.50岁以上最好做一次肠镜，筛查大肠***

　　大肠***是我国五大***症之一，肠镜是发现它的有效手段。推荐50岁以上的人，每5～10年检查一次。

　　早发现，早处理，把***症扼杀在摇篮里。

　　22.烫伤了，不要乱抹东西

　　烫伤后只要记住：

　　大量凉水冲洗；

　　脱去伤口的衣物；

　　持续用冷水浸泡烫伤部位；

　　用干净的毛巾或纱布覆盖伤口并固定；

　　如果烫伤严重，尽快去医院。

　　烫伤后涂牙膏、酱油、猪油……全都没有用。

　　23.扭伤后，不要热敷

　　扭伤后首先应该休息，然后及时冷敷。

　　48小时以内可以用毛巾包着冰袋或用冰镇矿泉水，冷敷扭伤的位置，48小时以后才可以热敷。

　　24.遇见晕倒，不要掐人中

　　掐人中没什么神奇，它不能治疗疾病，只是一种检查患者意识的方法。说白了就是——

　　能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都没用。

　　25.处理伤口，不要用紫药水

　　紫药水常用于浅表的皮肤擦伤，但研究发现它有一定的潜在致***性。

　　处理伤口，建议选择碘酒、碘伏等。如果伤口严重，还是要交给医生处理。

　　26.1岁以内的宝宝不用吃盐

　　1岁内的宝宝，食物中自然含有的钠就能够满足需求，不用额外添加盐。

　　少吃盐的好习惯，要从宝宝抓起。

　　27.小柴胡注射液，儿童禁用

　　作为「退烧针」的柴胡注射液，在儿童发热治疗中应用普遍。

　　但国家药监局发现其潜在危害巨大，甚至可导致死亡，在今年5月宣布禁用于儿童。

　　28.1 岁以内的宝宝，不用枕枕头

　　1 岁内的宝宝，颈椎还没有发育完善，睡觉时不需要用枕头。

　　29.宝宝发烧，不要「捂汗」

　　宝宝发热时，盖得多不利于散热降温，体温可能会越捂越高，甚至会诱发宝宝抽搐。

　　温度适宜就好，不要刻意捂汗。

　　30.4岁以下孩子，不要吃复方感冒药

　　复方感冒药中一般有多种有效成分，而且缺乏儿童剂量标准，给宝宝吃容易出现过量服药的问题。

　　特别是4岁以下儿童，不推荐。

来源：“丁香医生”微信公众号