区残联组织开展情绪管理及压力缓解心理讲座

8月24日下午，区残联邀请了常州胜名心理曹菊文老师到武进爱迪儿童康复中心为所有老师开展心理讲座和团体辅导。本次讲座曹老师主要围绕情绪管理和压力缓解展开论述。

活动开始，曹老师带着大家一起玩“大风吹”，在开心愉快的游戏中让大家舒缓了压力，放松了心情。然后曹老师从特教老师心理压力的来源，指导老师如何在工作中调节心境，快乐工作和生活，让大家体会睁眼深呼吸和闭眼深呼吸的不同感受，告诉大家在面对压力时，要接纳自己，接纳自己的情绪。紧接着曹老师通过让大家画表情脸谱，分享不同情绪及感受，讲解了情绪产生的真正根源，指出了情绪管理的重要性，引起了大家的强烈共鸣与高度重视。最后，曹老师介绍了宣泄、去角色化、转移注意力、放松训练等情绪调节方法，再次让所有人体验了深呼吸、想象放松法给自己带来的放松、舒适的感觉。

在一片欢笑声中，讲座落下了帷幕，通过此次心理讲座，及时有效的帮助老师们缓解压力，调整心态，让老师们始终保持着健康的情绪投入到工作生活当中