9月20日全国爱牙日专家四招教您享受口腔健康

　　9月20日是第26个“全国爱牙日”，今年“爱牙日”的主题是“健康每一天，从爱牙开始”。19日，市二院口腔科走进河北软件技术学院进行了公益讲座和大型义诊。市疾控中心和二院专家四招教您口腔健康。

　　一、养成良好的饮食习惯

　　容易引起龋病的主要是蔗糖，其次为葡萄糖、淀粉等。吃糖或饮用碳酸饮料的次数越多，牙齿受损风险越大，所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不再进食。

　　二、好好刷牙漱口，定期口腔健康检查

　　刷牙之后，菌斑很快就会在清洁的牙面上重新附着，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更易生长。因此，每天至少要刷牙两次，每次三分钟，使用软毛小头牙刷用水平颤动的方法刷牙，晚上睡前刷牙更重要。龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的，早期多无明显症状，定期口腔健康检查，会及时发现、治疗口腔疾病。咀嚼无糖口香糖也可刺激唾液分泌，降低口腔酸度，有助于口气清新，牙齿清洁。

　　三、提倡使用含氟牙膏预防龋病

　　成人每次刷牙只需用大约1克(长度约1厘米)的膏体。含氟牙膏有明确的防龋效果，特别适合有患龋倾向的儿童和老年人。

　　四、提倡每年进行一次全口洁治（洗牙）

　　牙菌斑、食物残渣、软垢在牙面上附着沉积，与唾液中的矿物质结合，逐渐钙化形成牙石，是引起牙周疾病的一种促进因素。最好每年一次洁牙，清除龈缘周围龈上和龈下部位沉积的牙石以及牙菌斑。