昨天处暑秋乏始现不妨伸个懒腰
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于2022年04月22日发表
8月23日处暑，这意味着炎热的夏天即将过去，而此时，秋乏可能出现，人有懒懒的感觉。省中医院珠海医院治未病中心副主任中医师成杰辉支招：解除秋乏，要增加营养，充足睡眠，适当运动。他还告知，困倦时，伸个懒腰，可以让人神清气爽。
秋乏还源于夏季身体能量的过度透支，因此可适当增加营养摄入，以纠正身体的虚损不足。由于南方地区湿热仍盛，成杰辉建议，市民可在早上午后清凉之时适当运动，挥汗祛湿，泄汗除热，能有效消除体内湿热之困。伸懒腰时把上肢的肘部向上抬高，超过胸部，身体要尽量舒展，这样胸壁和胸腔脏器会对心肺产生一定的挤压，有利于心脏收缩，将更多的血液输送到身体的各个部位。（内容来源：珠海特区报）
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