献血后补充营养别过量

　　6月14日是“世界献血者日”，今年的主题是“每位献血者都是英雄”，这一主题强调每个人都能够通过捐献血液成为英雄，在关注日常生活中通过献血挽救生命的无名英雄的同时，也积极鼓励全世界更多的人自愿地、定期地参加献血。
　　目前，我国医疗临床用血是靠公民献血来解决。输血用的血液是从健康人身上采集来的。献血者用自己的血液帮助别人恢复健康，甚至重获生命，他们的行为是无比高尚的。
　　“定期合理献血不但不会影响健康，还能刺激骨髓的造血功能。”据禅城区健康教育所的医生介绍，我国于1998年10月1日实行《中华人民共和国献血法》。无偿献血是指公民向血站自愿、无偿地提供自身血液的行为。国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。适量献血对身体健康是没有损害的。平均每个成年人有4000-5000毫升血液，其中，80%左右在血液循环系统内流动，20%左右在体内贮存用于补充。一般每次献血抽取的血液，占全身血液总量的1/20以下。
　　话你知
　　1．学习献血知识，消除紧张心理。2.献血前不要服药。如服用阿司匹林在三天内会降低血小板的某些功能，所以在献血前三天不要服药。3．食物应少脂肪。献血前一天和当天可按往常的习惯进餐，但以低脂肪为宜。4．不饮酒，尤其是不饮烈性酒。5．充足睡眠，不宜做剧烈运动。
　　献血后要注意什么？
　　1．要保护好静脉穿刺部位：穿刺部位止血后不等于完全愈合。至少在24小时内不要被水浸润，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。2.个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。3.补充营养不要过量：可以进食新鲜蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾肉蛋等，但不要进食过量。
　　哪些人暂时不能参加献血？
　　1.半月内拔牙或其他小手术者。2.妇女月经前后3天，妊娠期、流产后未满6个月，分娩及哺乳期未满1年者。3.感冒、急性胃肠病愈未满1周者，急性泌尿道感染病愈未满1个月者，肺炎病愈未满3个月者。4.某些传染病：如痢疾病愈未满半年者；伤寒病愈未满1年,布氏杆菌未满2年者，疟疾病愈未满3年者。5.近5年内输注全血及血液成分者。6.较大手术后未满半年者，阑尾切除、疝修补术、扁桃腺手术未满3个月者。7.皮肤局限性炎症愈合未满1周者，广泛性炎症愈合后未满2周者。（来源：珠江时报）