梅花摔手螳螂拳武和艺技与健有机融合

　　出手似炮出膛，准如李广射箭，轻似蜻蜓点水，快似流星，身似游龙雁腾空， 梅花摔手螳螂拳以快、疾、准、猛重著称，因由梅花螳螂拳衍生而成，由清末民初年间绰号为“铁臂摔手孙”的武师所创。在我区民间，梅花摔手螳螂拳是一项强身健体的体育运动项目，由于它的运动规律和技击特点，对身体某些部位和器官有一些特殊的要求，因此梅花摔手螳螂拳对身体的影响是多方面的。

　　摔手螳螂拳由梅花螳螂拳衍生而成，故又称“梅花摔手螳螂拳”。摔手螳螂拳主要流传在牟平区一带，因由梅花螳螂拳衍生而成，故除有梅花螳螂拳拳论的七长八短，八打八不打，八刚十二柔外，另有摔手螳螂拳的十二纲要，即黏、粘、贴、来、叫、顺、送、提、拿、封、逼、帮十二字。梅花摔手螳螂拳讲究刚柔相济，松沉结合，后发制人，出手以剪刀手招架，随手而进，肘进反崩手。技击以反手为正，手背击打连环出手。

　　梅花摔手螳螂拳是实用性较强的一个拳种，此拳此拳以摔手为拳之精髓, 对身法要求为六节齐开(手指三节、手掌、前臂、上臂)，十三节齐动(指头、颈、躯干、左右大小腿、左右脚趾各二节) 。其手法要求为。曾将手法比喻为软柄重锤，主要手法为钩、掳、采、挂、摔崩。摔手是侧身探臂，用前臂抖摔手腕，以手背着力向前远击的动作。要求摔手发劲似鸡啄米，如蜻蜓点水。摔出松柔，着的刚脆，出手为掌，回手成勾。步法以寸、垫、过为主。

　　据了解，梅花摔手螳螂拳可以有力地训练上肢各关节的伸缩能力，使肌肉和韧带得到全面的锻炼，还可以训练腰、胯及大腿肌肉群的力量、韧性及灵活性。梅花摔手螳螂拳中的玉环步较之弓步、马步等步型的负荷量大，可增强腿步肌肉的耐力、弹性和力量，从而可使人体各部分得到全面协调发展，从而使“武和艺”、“技与健”有机地结合在一起。

　　具有突出特点的梅花摔手螳螂拳，在全国武术界具有重要地位，是半岛地区文化沉淀的结晶。梅花摔手螳螂拳对每个历史时期有着特定的历史贡献，其独特的武术特征，是追溯历史，研究丰富中华武术的宝贵财富。