阳康后心率变快怎么办
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于2023年02月06日发表
以前心率很正常，“阳康”后，稍微一动，心率就超过100，这是心肌炎或者其他心脏疾病吗？需要就医治疗吗？1月30日，长江日报“春节健康团圆不容‘疫’”公益科普直播邀请到武汉亚洲心脏病医院心内科主任医师蒋萍，在线为网友详细解析。
心率变快是心肌炎吗
“以前心率只有60左右，自从‘阳康’了，坐着不动时心率也有90多，走几步路就直奔120，感觉心脏怦怦跳得发慌。”28岁市民小陈的经历并不少见。
正常人的心率约在每分钟60～80次，活动后稍微加快。但经历新冠病毒感染“阳康”后，部分市民发现，自己每分钟静息心率和活动心率都变快了。会不会是患上心肌炎或其他心脏疾病？有人因此感到担忧。
“我在门诊遇到不少这样的案例。”蒋萍介绍了一个典型的例子：一名20多岁的小伙，“阳康”后出现偶尔心率变快的情况，担心自己患病，非常紧张，到医院来做各种检查，即使检查结果正常，依然坚持每周来抽血、做心电图，只为图个放心。事实上，心肌炎的发生率极少，大部分人只是因为担忧引发焦虑，从而出现“疑病”心理。
为什么心跳会变快
康复后，为什么会出现心率加快的情况？
蒋萍介绍，如果每分钟静息心率接近100或是稍微活动就超过100，就属于心动过速，令人产生心慌的感受。
这些因素都可能引发心率加快：情绪激动、喝浓茶或咖啡；服用某些兴奋神经的药物；部分全身性疾病、发热等，也可能引发心率加快，如新冠病毒感染期发热、甲亢等；一些本身患有心血管系统疾病的人，比如心肌炎、心功能不全等，也会导致心率快；此外，心律失常患者也容易出现心率快的情况。
结合新冠病毒感染的既往史，蒋萍推断，大多数人“阳康”后感觉心率加快，可能与病毒对心血管系统、神经系统的影响有关；或是机体细胞受损，需要一段时间来慢慢地康复；在机体修复的过程中，需要消耗能量，人体植物神经系统也会自发进行一些调整，这个过程中也可能出现心率快的表现。
既不过虑也不轻视
“年轻人平时身体比较健康，感染新冠病毒后康复情况不错，只是偶尔出现心率快的情况，不需过分焦虑。”蒋萍认为。
她建议，对普通青壮年来说，应正确面对心率变快这个现象，既不要过分焦虑，也不要大意轻视。如果心率变快的情况比较严重或是症状持续存在，可以到医院做心电图、心脏超声、血液检查等，评估恢复情况、判断心率变快的原因，再开展有针对性的干预。
日常生活中，要注意多休息，不要熬夜或过于劳累，让肌体充分休整，早日恢复到正常状态。
几点注意事项
近几天气温猛升，最高温直逼20℃；几天后又将迎来一次降温天气，整个气温变化曲线犹如“坐跷跷板”。蒋萍提醒，冬春交替的时节，本身各类病毒活跃，容易引发疾病。天气变化又容易刺激人体血管，引发各类心脑血管意外事件。市民要做好保暖防病工作，提高身体免疫力：
注意温差保暖。除了气温上下波动外，每天的温差也比较明显，中午比较热，早晚却很冷。大家每天安排着装时，也要考虑到这方面因素。
合理补充营养。很多人在饮食方面偏向于“节食”，年轻人担心长胖，过度减肥，老年人担心胆固醇增高，不敢多吃肉。其实，想增强身体抵抗力，应当合理饮食，优质蛋白、蔬菜、水果都要吃，还得吃到位。
保证充足睡眠。临睡前不要刷手机、打游戏，熬到凌晨一两点才睡。一定要保证充足的睡眠，尽量睡到8小时。
保持适当运动。如果现阶段身体素质比较好，或是平时有锻炼习惯，可以坚持健身；如果身体还比较弱，或是之前没有运动的基础，推荐做一些轻微的活动，如慢走、瑜伽等。
良好的心态非常重要。过度的焦虑、紧张、恐惧也会降低免疫功能。请大家保持乐观心态，积极生活。
“养兵千日，用兵一时，身体抵抗力的好坏并非一朝一夕就能改变，全靠我们平时多维护、多保养。身体抵抗力维持得好，细菌、病毒来了，才有能力去抵抗。请大家保持健康的生活方式。”蒋萍说。
编辑：殷茵
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