第五园社区举办快乐学堂提素讲座
5月15日下午,由第五园社区工作站、社区服务中心联合举办的健康大讲堂如期举行,本次讲座的主题为排毒解毒100招。
本次讲座居民们受益匪浅,老师从以下几个方面阐述了如何减少体内毒素的产生。
一、饮食方面:多喝水和新鲜果汁,少喝碳酸饮料;保持良好的素食习惯,多吃素食;吃一些具有排毒功效的食物,如苦瓜、绿豆、黑木耳、洋葱等;生吃胡萝卜、葡萄、黄瓜、罗汉果等有助于体内毒素的排出。
二、运动方面:多做深呼吸,排出体内废气和陈旧代谢物;早晨醒来张开双臂,用力咳嗽,将淤积的痰咳出;坚持运动,可以促进排汗和体内的新陈代谢。
三、精神方面:保持良好的生活态度,学会让自己静下来;善于发现自己做的好事和快乐的事;学会用音乐来安抚自己;和朋友交流,找到倾诉的方式。
老师通过诙谐幽默的语言向居民们阐述了排毒解毒的重要性,并通过身体示范给居民们提供了许多行之有效的运动方式。居民们非常认真地听取了老师的给的建议,并期待下期讲座的到来。