1月10日起全市18个市民健身培训基地将有老师免费教

　　问你一个问题：如果有时间，有伴奏音乐，你愿意每天在工作之余做做广播体操吗？

　　从今年1月1日起，上海复播广播体操音乐至今已一周。记者就这个问题，随机做了10个在职人员的小调查，年龄从20岁至50岁，结果无一人开始重做广播体操，但有2个人表示，以后愿意试试看。

　　广播体操音乐的再次响起，勾起了许多人对往昔的美好回忆，但似乎，也仅限于此。虽然我们都明白，工作中的人们锻炼时间越来越少，我国居民身体素质的整体下降已是老生常谈。

　　生命在于运动，如今人们对健康、运动的需求，已势如燎原。从上海市体育局传来的消息是，作为上海新一轮全民健身实施计划的启动之举，广播体操音乐的复播只是开始……

　　我们坚持了快30年

　　宜山路728号，上海市质量技术监督局，下午3点。

　　广播体操音乐响起，三四十位穿着制服的质监局工作人员，随着口令整齐地在底楼大厅开始踏步一起做操，伸臂、踢腿、下蹲，动作说不上整齐划一，姿势也说不上特别标准，但举手投足间的认真，写在每个人的脸上。

　　少顷做操结束，人们相互打着招呼聊着天，轻松地上楼继续工作，前后不过十多分钟。记者拦住几位员工一道说说广播体操，因为前几天刚刚在上海市的广播操大赛中拿了奖，大家都是乐呵呵的，说得最多的就是怀念。

　　办公室的尤克老师还特意拿来了一张摄于1983年5月的黑白老照片，照片上近20个人，个个身穿梅花牌运动服，蓝底白条，胸前印着两个大大的字“计量”，那是上海市质监局前身的缩写。因为获得市级机关广播操比赛第二名，当时队员们喜气洋洋地一起合了影。

　　“广播操是传统，上世纪80年代市级机关广播操比赛我们常拿名次的，全市前三名才拍照呢”……“那时候，我们可有专门的广播操队呢”……“当时，每层楼道都会贴分解动作图呢”……

　　和记者说起这些的尤克、韩春年，都是当年广播操队的一员，从第四套广播体操一直做到第八套，坚持至今20多年，虽都已50出头，个个神采奕奕。每天上午10点、下午3点，大家都会聚在一起，踏着节拍做操。

　　上海市质监局工会主席林祥国介绍，现在市局130多人在编，除了一些同志要跑外勤，每天坚持做操的保持在30多个，“天暖的时候人更多。表面上看，推广广播体操有困难，缺动力、缺场地、缺时间，但其实只要形成习惯，推行起来很简单。”

　　其中，最重要的是坚持。“当年也有做不下去的时候，几年前最低谷时只剩下几个人在做。”林祥国笑着说，“但我们坚持依旧每天准点播放音乐，至少也是提醒大家，要运动一下了，氛围就这样慢慢营造出来。”

　　之所以坚持，林祥国一直认为，上班族最适合做广播体操，“广播体操与我们的工作性质结合得很好，大家平时坐办公室，天天在电脑前久坐，最需要适时运动；此外，广播体操对同事之间的交流，增强团队活力都有好处。”

　　广播体操的好处显而易见，但时代也在改变。这几年，质监局的体育活动形式越来越多，单位建起了乒乓室，从前年起每年都有运动会，年年有各种单项比赛。“但我觉得，还真没有什么运动能代替广播体操。”领操员韩春年说，“广播体操属于徒手运动项目，又几乎不用场地，项目既不激烈，也简单易学，时间也短，工作间歇时做最合适，改善精神状态立竿见影。”听韩春年说起广播操，满含感情。原来他曾经生过一场大病，动了大手术，“能够活到今天不容易，就是靠体育锻炼，坚持做广播体操，身体素质明显提高了。”

　　老员工带头做，新进员工跟着老员工做，坚持了快30年，广播体操的音乐再次在申城上空响起，更多人重新加入进来。“过了这么久，好像转了一圈又回来了，这说明我们的坚持没错。”工会副主席黄小平觉得。林祥国笑着说：“现在全市又开始倡导做广播体操，我们也想趁这个机会再推进一把，推广到区县直属系统中去，让大家都重视起来，最重要的就是健康。”

　　本周起18个基地免费教

　　广播操音乐复播一周，来自上海人民广播电台的统计，1月4日新年上班第一天，上海全市有600多家企事业单位加入了做广播操的行列。复播广播体操音乐，为上海全民健身的“十二五”实施开了个好头。

　　但现实依然“残酷”。最近几年的市民健身调查显示，市民中的运动人口明显构成“U”字形，位居两头的青少年和老年人中运动人口较多，社会的中坚力量上班族则成了“U”字形的底部，70%以上均没有很好的体育锻炼习惯，很多人几乎没有锻炼。

　　这一点，体育管理部门的认识也很明确。“今年全民健身工作的重点是要在职工体育上有所突破，广播体操是职工熟悉的一种工间操，以此为抓手，能增加职工运动的参与度。”上海市体育局群体处处长曹培中坦言，“从具体实施看，每天10点统一做操有难度。现在不可能再像过去一样行政命令‘一刀切’，许多单位企业也有各自特殊情况。所以我们还是提倡因地制宜，比如商店可以做开门前操，这也是以前商业系统很好的传统。”

　　要推广广播体操，问题其实远远不止时间难挤这么简单。最基本的问题之一，大多数上班族对广播体操荒废已久，怎么学去哪学？记者那天特意去了趟上海书城，第八套广播体操的相关图解早已售罄。“即使是我们坚持下来的，时间久了，很多动作的标准到底如何都开始模糊了。不知道上海能不能在电视上，有人领着有兴趣的人再做做操？”市质监局的尤克问。

　　“市体育局正在积极准备后续的服务工作，如落实购置第八套广播体操的图解和音像制品，届时将通过全市各区县18个市民健身培训基地配送至社区。本周起，各市民健身培训基地将有老师免费教授广播体操。”曹培中解释。

　　其次，广播体操的锻炼效果也是很多人的疑问。对此，第八套广播体操的主要创编者之一程再宽介绍，在各种锻炼方法中，广播体操比较科学、全面，能使心脏、肌肉、神经等身体各系统都得到一定运动。而第八套操的锻炼效果属于中等强度，根据测试做完后心跳将达到150至160次/分，难度也不大，上班之间做做，可以达到健身和提神的双重目的。

　　需要一提的是，运动专家指出，做广播体操要达到一定健身效果，就需要保证质量。首先动作要舒展有力、做到位，其次广播体操只做一次的健身效果不太明显，做操的时间达到20分钟以上，锻炼效果更好。

　　此外，推广广播体操如何才能营造出良好氛围，如何坚持下去，也让人有些担心。“记得当年学校也拉出大喇叭，每天准点播放音乐，但很多学生都借口逃脱。我当时就想，为啥大家不感兴趣？”上海交通大学体育系副主任赵文杰教授说，其关键，就是没有和大家的兴趣点结合起来。

　　“广播操毕竟不可能讨所有人喜欢，因此，再如过去般‘一刀切’要不得。”赵文杰说，“条件好、有场地的单位可以将做广播体操作为常态，但切记不能用广播体操包打天下，最忌讳有些单位为了比赛而推广，其他各式各样的群体项目，如乒乓、篮球、羽毛球，都应该借此良机逐渐推广起来了。”

　　新一轮群众体育的开始

　　至“十一五”结束，上海已建成社区健身苑点7741个、公共运动场316处，每年到社区公共运动场健身的人次超过500万，上海的各类体育团体仅全市单项协会就有79个，拥有个人会员100多万。越来越多的人选择了丰富多彩的运动。从某种意义上说，广播体操的再推广，只是新一轮群众体育发展的一个开始，一个抓手。“在全社会倡导做广播体操，从某种程度上说，更重要的是给人们一个信号，增强大家的运动意识。”赵文杰说。

　　无论如何，可以肯定的是，在群众体育运动百花齐放、大家选择日益广泛的今天，重推广播体操，不会再出现当年万人齐做操的恢宏场景。但发展体育运动，增强人民体质，以群众体育的发展真正使中国从体育大国向体育强国迈进，才是我们的目标。

　　“从长远来看，工间操也绝不仅仅是广播体操一种。”曹培中说，“上海的职工体育在自主性和创造性上很有特色，除了广播体操，上海还有意推动自编操的发展。如静安区针对办公族的‘活力十分钟’、卢湾区的‘春夏秋冬四季操’，走多元化发展道路，把好的自编操推广出去，给市民提供更多的选择。这样大家各取所需，反而能延续广播操的生命力。”

　　曹培中表示，今后上海将举办广播操比赛、展示等活动，通过交流提高各单位做广播操的热情，引导更多单位加入到群众体育的工作中来。赵文杰则建议，不妨由市体育局牵头，由政府出面组织高校专家、健身教练等研讨，可以与行业和工种结合，编排更多适合上班族的体操，同时推动各项群体运动的发展。

　　因企制宜、因人而异，这是上海职工体育的发展方向。宝钢在上海有8万名职工，由于工作性质和时间不同，让大家一起做广播体操并非易事。由此，集团每年在职工工资卡内充入价值1000元的健身点数，职工可以在指定的运动场馆运动消费，但不能兑换实物，大大提升了职工的健身热情，场地常常供不应求。

　　新时期的上海职工体育将被赋予新的使命。在市总工会“十二五”规划中，职工体育将在构建和谐劳动关系中发挥重要作用，职工开展体育文化活动将成为劳资合同中的条款之一。

　　这其中，无论从硬件建设还是氛围塑造上，政府无疑具有相当重要的作用。“要提高公共服务意识。对政府而言，要给老百姓提供最基本的体育健身服务。”上海市体育局副局长李伟听曾如此表示，“应从抓住老百姓身边的场地，身边的活动，身边的组织建设做起。”

　　在上海“十二五”将社会民生提至异常重要位置的今天，我们更应牢记：只有全民身体的康健，才有民族之兴旺、国家之强盛。

　　还是那句话：生命在于运动。