专家表示适当献血有利身体健康

献血前饮食宜清淡

　　文/记者 蔡闻佳

　　6月14日，是第8个世界献血日。今年的主题是“捐献更多血液，挽救更多生命”。记者了解到，虽然目前高明区的供血和用血量处于基本平衡的状态，不过随着临床用血量的增加，市民献血的必要性日益凸显。

　　高明区人民医院ICU主任李敏雄表示，对于身体正常的成年人来说，适当献血有利于身体健康，鼓励市民多进行献血活动，帮助有需要的人。

　　现状：

　　高明临床用血供需基本平衡

　　记者从佛山市中心血站高明血站了解到，去年全国多个城市出现血荒的情况，但高明并未出现血荒，在确保用血质量安全的情况下，基本能确保临床用血量的需求。

　　据介绍，2010年采血量达1.8吨，比2005年采血量翻一番（2005年为0.9吨）。高明血站相关负责人表示，目前高明无偿献血的人员主要来源于三方面。一是机关单位的干部职工；二是大型企业、公司的员工；三是广大的市民群众。“城镇民众的献血意识还是比较强的，意识较薄弱的献血群体主要是在农村。”该负责人介绍道。

　　不过该负责人同时表示，随着高明医疗保障进一步优化，医疗技术、医疗设备不断提升，今后高明用血的需求还会进一步增大，血源的进一步拓展工作面临一定压力，因此希望广大市民积极参与到无偿献血中。

　　调查：

　　不少受访市民没有献血经历

　　作为人体生命赖以维持的物质，血液的重要性不言而喻。在6月14日来临之时，记者通过网络和街访的形式采访了多名市民，结果几乎所有人均不清楚“世界献血日”的到来，而对于献血的认识，不少市民也并不了解。

　　在记者采访的20名市民中，只有3名市民表示曾经献过血。对于献血的态度，不少市民均表示赞同，认为献血能够帮助有需要的人，但当记者问及为何没有献血经历时，不少市民均表示对献血给自身健康带来影响的担忧。“一方面是怕献血后影响身体健康，使身体变得虚弱；另一方面则担心在献血过程中会感染或出现什么状况。”一位不愿透露姓名的中年市民如是说道。

　　专家：

　　适当献血有利身体健康

　　李敏雄表示，献血最直接的好处就是提升自身的造血功能。因为随着年龄的增长，人体的造血功能和血细胞生成率逐渐下降。献血后，由于血细胞数量减少，对骨髓产生反馈作用，促使骨髓储备的成熟血细胞释放，并刺激骨髓造血组织，促使血细胞的生成，经常按规定期限献血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

　　另外，现代人运动量减少，不少人体内存在血脂，血脂能使血管弹性降低，形成心脑血管病。而经常献血，减少了体内一部分粘稠的血液，再通过正常的饮水，填充了血容量，使血液自然稀释，从而也减少患上心脑血管病的几率。

　　建议：

　　献血前了解自己身体条件

　　虽然献血能够帮助到很多人，社会也鼓励民众积极投身献血志愿者的行业，但专家也提醒到，市民献血前也要充分了解自己的身体条件。“最基本的条件就是献血者的身体素质。”高明区人民医院ICU主任李敏雄表示，一般献血都要求是成年人，即18岁以上，同时年龄不适宜过大。另外很重要一点就是，血压要正常。专家表示，正常人的血压值为收缩压12～20千帕，舒张压8～12千帕，脉压差大于4千帕。收缩压低于12千帕或舒张压高于12千帕，都会有危险，为保证献血者健康，不建议献血。

　　此外女性方面，月经期、妊娠期、分娩期和哺乳期都不建议进行献血活动。“一般来说每次献血一般为200毫升至400毫升，两次献血间隔时间不少于6个月。”李敏雄提醒市民献血有爱心，但也要量力而为。

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　　献血前后

　　需注意什么？

　　献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。要吃一些清淡饮食，以防止血液浑浊，影响血液质量；要保持献血前一晚的良好睡眠，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应；献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等应暂缓献血。

　　在献血后的1～2日内，适当增加饮水量，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，切忌暴饮暴食。适当注意休息，不要进行剧烈的活动。个别出现倦怠感觉者，只要保证充足的睡眠，症状也会很快消失的。