今日白露

本网讯(融媒体记者 叶青青)9月7日，迎来代表自然界气温变化的重要节气“白露”。它是秋天的第三个节气，表示仲秋时节的开始。“白露秋分夜，一夜凉一夜”，它的到来意味着秋天正式来临，气温逐渐会变得凉爽很多，但是气温下降的同时，空气里的水分也是逐渐减少，所以这个时期人们也称它为“秋燥”。

白露时节，秋燥伤人，常会出现口咽干苦、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，也不宜进食太饱。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。