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光明区举办全民健康生活方式月宣传活动暨万步有约健走激励大赛颁奖仪式及万人万步健走活动

Admin - admin 于2022年05月08日发表  

  9月1日上午,由区卫生健康局主办,区疾控中心承办的光明区2019年全民健康生活方式月宣传活动暨“万步有约”健走激励大赛颁奖仪式及深圳市第七届“万人万步”市民健走活动光明区分会场活动在光明区红花山体育中心举办。前来参加活动的有全区21个单位29个队伍及报名参加健走活动的近六百名市民。场面十分热闹。


  活动中,光明区疾病预防控制中心专家介绍了当今社会慢性病的流行形势,向在场的群众强调了未病先防的重要性,倡导人们养成健康的生活方式,鼓励各队伍积极响应全民健身号召,在区域发挥出示范带头作用,影响更多人加入到健身大军中来。活动呼吁每一个人都应该关注自身健康,人人都是自己健康的第一责任人。人们常把健康比作1,事业、家庭、名誉、财富等是1后面的0,人生圆满全系于1的稳固。健康是人们拥有其他各种能力的最基本要素,唯独拥有健康功能,人们才有能力完成其他“功能性活动”,从而实现有价值的生活。当每一个人能养成良好的生活饮食运动习惯,能清楚知道心理健康是生理健康的有力保障,能在遇到突发情况时拥有基本的急救技能,能在孕育生命时了解如何对下一代生命健康负责,那么,从“治病”到“治未病”的转变必将到来。


  随后,现场进行了第四届“万步有约”健走激励大赛颁奖仪式,奖项包括万步先锋奖,优秀领队奖,优秀团队奖和团队前八名,由区疾控中心领导分别为优秀队伍颁奖并表示肯定和鼓励。在历时100天的健走比赛时间里,共有五百余人参加了健步走锻炼,多个队伍坚持每天健走,强身健体,积极参加各种健康主题活动,最终以优异成绩名列前茅。

  活动的最后环节是进行实地健走,由专业的健身教练现场带领大家进行热身运动,并率领所有人员开始了6公里约一万步的户外实地健走运动。

  据介绍,为进一步传播和普及健康生活技能,从9月1日起,光明区将开展为期1个月全民健康生活方式宣传月活动。全民健康生活方式行动于2016年提出“三减三健”(减盐、减油、减糖,健康口腔、健康体重、健康骨骼)专项行动,今年安排在9月的第3个星期(9月15日至21日)开展中国减盐周宣传活动,向公众宣传“915”(就要5克)的减盐理念。

  如何减盐?

  (一)饮食中钠盐含量过高会引起高血压,增加心脏病和中风发生的风险。

  (二)健康成年人每天食盐不超过5克。

  (三)家庭烹饪少放盐和酱油,学会使用定量盐勺。

  (四)减盐需要循序渐进,可以用辣椒、大蒜、胡椒为食物提味,逐步改变口味。

  (五)少吃榨菜、咸菜和酱制食品,多吃新鲜的蔬菜和水果。

  (六)购买包装食品时阅读营养成分表,选择“钠”含量低的食品。

  (七)减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。

  (八)多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类,少吃加工食品和罐头食品。

  (九)盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中,比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等,要警惕这些“藏起来”的盐。

  (十)在外就餐时,主动要求餐馆少放盐,有条件的尽量选择低盐菜品。


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2023-09-28 11:52:08重新编辑
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