港昌社区开展我的情绪我做主心理绘画沙龙
9月17日上午,香洲区妇联“心灵驿站”项目组走进拱北街道港昌社区,特邀社区驻点心理咨询师禹镭老师,为社区中老年人开展“我的情绪我做主”心理绘画沙龙。此次活动主要是和老年人聊聊情绪那些事,关注自己和家人的心理健康。
绘画是一种心理投射艺术,将潜意识具体化,以画作呈现出来,是比语言更直观的表现形式。第一幅画的主题是“色彩团——寻找情绪的缘起”,禹老师首先引导大家放松心情,静下心后再开始画。过程中大家展开了热烈的讨论,老师则在一旁观察每个人的情绪反应,有人说“我的生活是丰富多彩的”,也有人说“平时我都很平静,但辅导孩子作业时就很烦躁”……对此,禹老师准备了几个情绪调节小技巧。积极心理暗示法、表情调节法、深呼吸法,讲解当情绪出现时该如何做出调整。第二幅主题画“雨天和树”,通过整幅画的构成、比例、各个要素的大小程度等评估作画者的焦虑情绪。不同的画代表着不同的想法,待绘画完成,大家纷纷拿着自己的画向老师单独咨询,并主动谈起最近身边一些事件带来的情绪问题,老师逐一地分析并提出建议。
通过绘画了解自己的内心,同时缓解压力,是一种简单而有效的方式。社区工作人员表示,通过心理系列活动,潜移默化地在社区内开展教育和引导,让居民关注自我的内心和谐,提升了居民心理健康水平。