区体育局洞泾镇开展运动预防慢性病与老年人跌倒防治讲座

11月16日，在洞泾镇社区文化活动中心举办了一场题为“运动预防慢性病与老年人跌倒防治”讲座，本次讲座由上海市社区体育协会配送，由主要从事研究中老年养身的缪雨彤老师主讲，来自洞泾镇十个居委会的社区居民参加本次讲座。

一开场，老师就告诉我们哪些疾病属于慢性病，随后又举了很多自己生活中的实际例子来引入运动对于预防慢性病的重要性，老师告诉我们，运动可以增强细胞机能，可以提升免疫力。还让现场的中老年朋友平时可以学习练练八段锦、打打太极剑，帮助提升整个人的精神面貌。对于中老年人的跌倒防治老师也提出了三点，起床慢一点、起立慢一点和走路慢一点。还亲自示范了一些简单的运动锻炼方式，比如坐着看电视时可以做双脚抬高运动、双手拉伸运动、双手搓脸运动等，都是可以有效帮助中老年朋友调理自己身体的运动。

讲座结束，中老年朋友纷纷表示受益匪浅，还围着老师询问自己身体其他不适的预防办法，老师也都一一给出了正确的指导。

（洞泾镇文化体育服务所）

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