寒冬时节谨防心血管疾病

    寒冬时节，正是心血管疾病的高发期。原因在于突然下降的气温会造成血管收缩，北方干燥的气候更容易使血黏度增高。有研究证明，心血管疾病与炎症的发生有很大关系，而近段时间气候突变造成感冒（细菌感染引起）人群增多，正是心血管疾病高发的重要原因。
    那么，该如何预防此类疾病呢？记者采访了淄博少海医院内科主任桑俊波，请他讲解心血管病的预防。
    桑俊波介绍说，预防心血管疾病，防寒保暖依然是首先要注意的。
    其次，要注意保持生活节律的稳定，有锻炼习惯的人，时间应以上午10时以后或下午为宜，原因在于早上人们的交感神经兴奋、肾上腺素分泌增多，本身就是心血管疾病一天中发病的高峰期。过早起床锻炼，冷空气刺激血管收缩，进一步加强了发病的可能。医学证明，心梗3小时内通过手术或药物将梗塞去除，缺血区的心肌基本不会发生坏死现象，愈后是比较良好的。一旦超过3至4小时就会造成心肌坏死，即使通过药物或手术也难以逆转。因此，一旦出现胸疼、胸闷的症状时要及时含服硝酸甘油等药物，如果5至10分钟后还不能缓解，应及时到医院就诊。
    此外，心血管病患者应当保持情绪稳定，避免过于兴奋或因生闷气导致肾上腺素分泌增多，诱发疾病。在供暖的房间内，出门前应先在门口打开门适应，避免直接出门时，冷空气刺激血管，造成心血管意外。
    专家指出，由于冬天气候寒冷易发生中风，所以更要认真量好血压，注意血压变化。年长者最好能每天量血压，充分掌握血压状况，以避免血压升高，做到“平稳降压，备战24小时”。定期复诊，随时关注病情的变化，以便发现症状后及时就医。
    如果出现记忆力减退、四肢麻木、头晕、头痛、无力、胸闷、心悸等高血压初期症状，应立刻采取措施。心血管病患者要在医生的指导下合理用药，切不可随意停药，坚持服用治疗冠心病或高血压的药物是预防疾病发作的关键。
    除了积极预防和药物治疗，桑俊波提醒说，老年人还要注意冬季养生，做到以下“三要”。
    一要饮食调养。冬季饮食养生以调节酸碱平衡的食物及含热量高的食物为主，如黑木耳、银耳、蘑菇等，控制好体内血液的酸碱度。清淡饮食，如大蒜、西红柿、木耳、水果、鲜奶、豆腐等，这些东西都有降血脂作用。
    二要锻炼强身。俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”事实证明，冬季多参与室外活动，人体微微出汗，使体内的毒素物质排出体外，有益健康。加强锻炼，增加对寒冷的适应性，避免受凉。
    三要精神调养。除要重视精神上的安静外，还要学会及时调节不良情绪。老年人冬季易出现情志不畅，预防的方法是多晒太阳以延长光照的时间，阳光可增加人体生理激素，帮助控制情绪。
    特别提醒：在这个寒冷的冬季，老人还要做到饮食有规律；知冷知热，保持身体的恒温；避免精神紧张和情绪激动；注意劳逸结合，适当增加体力活动，避免疾病缠身，达到延年长寿。
              （伊丕香 孙杰修）
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