嘉图讲座情商让心灵充满力量

面对现代工作和生活的巨大压力，情商可以说是一种基本生存能力，决定一个人其它心智能力的表现，也是提升生活幸福感的重要因素。什么是情商？如何提高情商？日前，嘉图讲座邀请了张怡筠情商工作室讲师、国家二级心理咨询师严冬霞老师为读者们带来《让心灵充满力量——高情商的压力管理和幸福管理的秘诀》专题讲座，为读者解开情商的奥秘。

讲座伊始，严老师通过心情测试，了解大家一周的心情，教会大家每天都要拜访一下自己的心情，从而引出讲座的主题“情商”。情商是什么？人们往往以为，情商就是做事、说话八面玲珑，城府深、心机重。实际上，这是很大的误区。严老师解释道，情商是一个人自我情绪管理、理解他人情绪、创造共赢人际关系的能力。在我们的学习、工作、生活中，情商比智商更为重要。情商是快乐、幸福、成功的秘诀。高情商的人能够缓解所承受的压力，并以积极乐观的处理。低情商的人往往不能主动消化和排解心中的压力，久而久之，便会引起抑郁症。严老师运用量表，为在场读者做了一次压力诊断测验，并分享了大家的解压秘诀，比如运动、信仰、转移注意力等等。同时，她以自己的亲身经历告诉大家，情绪会影响身体，情绪能够决定生死，所以当你遇到问题时，先处理心情，再处理事情。紧接着，严老师从舒缓身心应急状态、提高应变力、保持乐观心态及如何打造全方位抗压生活模式四个角度展开探讨高情商对压力和幸福带来的影响，试图引导大家找到工作压力与幸福生活的平衡点。面对烦恼，可以使用呼吸冥想法，让自己平静下来，以善变应万变，弹性面对，从而改变心情。最后，严老师教大家使用张怡筠老师发明的乐观三部曲：“幸亏没有更糟，我最喜欢的是，我要利用这优势，做个乐观大师”。讲座结束后，读者们纷纷向严老师提出了自己在职场或生活中的困惑，严老师一一予以解答。

严冬霞，张怡筠情商工作室资深讲师，德瑞姆心理学院签约讲师，AACTP（美国培训认证协会）国际注册心理培训师，国家二级心理咨询师，心理学硕士，上海幸福家公益文化发展中心创办人。

来源：《嘉定报》 通讯员  莹文