天冷啦快收藏防病毒手册

    沈城秋意正浓，如何在这个呼吸系统疾病高发的季节里保护好自己？10月16日，沈阳市卫生健康服务中心副主任医师曹丹为市民整理出一份入秋后的“防病毒手册”。

    防病毒手册初级版 基础防护

    入秋后，不仅要防范新冠肺炎，还要注意防范各种呼吸道传染病。曹丹表示，市民在生活中还需要做到少聚集、保持距离、戴口罩、勤洗手、常通风。

    少聚集 要少扎堆聚集，少去人群密集的场所，尤其是室内、通风不好的场所；注意与他人保持“一米线”的社交距离。

    戴口罩 公众应随身准备口罩，在乘坐交通工具或在人员密集的地方、通风不好的场所，都应坚持佩戴有效防护口罩。

    勤洗手 保持手卫生，使用肥皂或洗手液等手部清洁用品用流动水洗手，或用含有酒精的免水洗手液洗手。

    常通风 目前天气比较凉，开窗通风同时要注意保暖，避免感冒带来麻烦。

    防病毒手册高阶版 生活习惯

    曹丹表示，良好的生活习惯不仅能够预防新冠肺炎病毒，也能够防止日常生活中其他疾病感染。

    这些习惯包括：不用脏手触摸眼睛、嘴巴、鼻子；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或臂肘遮挡住口鼻；采用分餐制，使用公勺公筷；不食用野生动物，肉类、海产品一定要煮熟煮透再吃，注意食品购买、储存、清洗、加工等过程的卫生，做到生熟食品、用具等的分开，及时对盛装生的海鲜产品的用具等进行清洁。

    同时，曹丹建议市民要做好日常健康监测。另外，有新冠肺炎流行病学可疑暴露史的要及时报告，按要求就诊，并配合开展相关调查。

    防病毒手册实战版 就医须知

    曹丹提醒市民，每个人都应该提高疾病风险意识，出现新冠肺炎的可疑症状要及时就诊，特别是有聚会、出差、旅行等可疑暴露史者，更应提高警惕。早就医便于早发现、早报告、早隔离、早治疗。“四早”是控制传染病流行的关键措施。一方面可以及时发现和救治患者，最大限度减少疫情对人们生命安全和健康的损害，还能及时遏制传染病引起更大范围的流行，保护更广大人群的健康。

    曹丹表示，市民在就医途中要切记做好个人防护措施，要全程佩戴医用外科口罩或无呼吸阀符合KN95/N95级别或以上级别的防护口罩，陪同人员也要注意做好防护。尽量避免乘坐公共交通工具前往。

    就医过程中尽量避免直接触摸门把手、挂号机、取款机等物体表面，触摸后应及时洗手或用速干手消毒剂揉搓双手。候诊和排队时，与他人保持1米以上距离；尽量选择楼梯步行，若乘坐轿厢电梯，应分散乘梯，避免同梯人过多。尽量选择扫码支付等非接触方式付费。

    到了医院发热门诊要遵守诊疗流程和规范，接受医院工作人员的引导。应详细说明自己的症状，如是否有发热、干咳、腹泻等，应主动告诉医务人员近期旅行和居住史、有无与发热、咳嗽等可疑症状人员的近距离接触史，便于医务人员做出诊断，及时采取适宜的治疗措施。

    此外，保持健康生活方式对防范新冠病毒也很重要。合理饮食，均衡营养，适量运动，科学睡眠，良好的心态等可以提高机体免疫力，使身体各项机能处于最佳状态，增加抗击疾病能力。

    沈阳日报、沈报全媒体主任记者 尚志文

编辑： 杨洋