科学防疫对抗新冠状病毒科普二洗手防护很重要心里防护也重要
Admin - admin
于2022年01月27日发表
最近新型冠状病毒引发肺炎疫情肆虐，少出门、少聚集、勤洗手、戴口罩的号召，也逐渐被公众接受。但到底怎么洗手，洗手的重要性、最科学洗手的方法，或许你还一知半解，别嫌烦！本期新型冠状病毒预防科普系列三，说清楚洗手这件事儿！
洗手，防护第一措施！
世界卫生组织给出的有关新型冠状病毒的防护建议中，第一条就是洗手。美国疾病控制和预防中心提示洗手应至少15秒。
什么是洗手？
别说你肯定懂，其实“洗手”是指使用洗手液或肥皂以及流动水一起洗手。
当手部有肉眼可见的污染时，应用洗手液或肥皂+流动水洗手。当手部没有肉眼可见的污染、不方便洗手时，用免洗手消毒剂（含酒精成分的免洗洗手液）进行手部清洁。
不洗手，真的容易感染
钱包、遥控器、手机、洗衣机、电脑键盘、电梯按钮——都是细菌和病毒的游乐园。我们的双手每天要跟成千上万个种类的细菌和病毒亲密接触！
一旦我们的手接触到这些病菌！揉眼睛！抠鼻子！！手放进嘴里！！！手抓食物大快朵颐！！！！都可以使自己迅速受到感染。
洗手防疫的作用！
1防止自己生病——避免在未加防护的情况下与可疑患者接触。
2保护他人免于生病——避免病菌传播。
3注意食品安全——避免病从口入。
无数医生证实，洗手降低感染新型冠状病毒风险
洗手的节点记牢？
●人流密集的公共场所，与陌生人肢体接触后
●接触过公共物品，如电梯扶手、按钮、公用电话后
●户外运动、玩耍后
●超市或商场购物后
●接触钱币后
●佩戴隐形眼镜前
●吃药、往伤口上涂抹药物之前
●抱孩子、喂孩子食物前，处理婴儿粪便后
●护理患者后
●吃饭前
●接触动物或处理动物粪便后
怎样算正确洗过手了？
武汉来的快递能收吗？
关于武汉来的快件能否接收的问题，据专家介绍，病毒传播目前主要是通过两个渠道，一种是通过飞沫传播，另一种是通过跟病人密切接触传播，病毒通过快件或快递包裹传播的风险极低。此外，国家邮政局要求邮政和快递企业严格落实对邮件快件、运输车辆、生产作业场所的消毒通风的措施，严格落实安全查验制度，严禁收寄野生动物。因此大家不用担心，正常的快件不用拒收。当然，收完快件请及时洗手。
这个特殊的2020新年，被新冠病毒引发的肺炎“折磨”的1月，各路信息狂轰滥炸，难辨真伪引起恐慌。对疫情的担忧，对生活和工作的焦虑，都无法回避一个问题——心理防护！本期对抗新冠病毒科普系列四来帮你了。
为什么要重视心理防护？
对疫情的恐慌、对不实信息的恐慌 、对物资紧缺的恐慌。
过度反应的危害显现
对疫情过度关注、担忧可产生心理应激，不仅影响正常生活，还会直接影响自身免疫力，更容易感染疾病，或加重已有的疾病症状。
常见身心反应？
食欲差，恶心
坐立不安，手足无措
睡眠差（多梦，睡眠浅，入睡困难）
更需要重视的是心理反应！！
认知：注意力不集中，记忆里下降，对身体各种感觉特别关注，并将身体的各种不舒服与“疫情”联系起来。
情绪：对“疫情”无法控制的紧张，担心，焦虑，恐惧；情绪容易烦躁，容易激惹；对“疫情”信息感到愤怒。
行为：逃避，回避一些信息或场景，反复去查看疫情进展消息，测量体温（有人一天测80次！！），行为冲动，减少社交。
这些反应正常吗？
应激反应-轻度-不影响人的日常生活
应激反应-中度-会引发身心反应症状，可持续数小时，离开险情现场一周内症状会消失。
应激反应-重度-可影响工作和个人职责的完成，会持续4-6周。（需要高度重视了）
如何调节身心症状？
维持正常生活作息，早睡早起，规律饮食，适当运动。
来源：“上海嘉定”APP
