缓解自我压力激发教育能量——记沙田学校教师心理关爱讲座

教师是立教之本、兴教之源。为了进一步加强教师队伍的建设，缓解我校教师的工作压力，促进其身心健康发展，更大程度激发教育能量。2019年1月4日下午，国家二级心理咨询师、青葱道积极养育课程讲师褚波老师为正处于期末紧张复习节奏中的沙田老师们开展了一堂教师心理关爱讲座。

讲座中，褚波老师运用“知觉检验”、“预期管理”以及“正念时刻”三个心理学的方法为老师们进行解压。褚波老师首先引导老师们在平日与他人沟通时尝试对自己进行“知觉检验”，练习用不评判情绪只陈述事实的方法，在表达上注意控制情绪、澄清事实、保护彼此，从而感受非暴力型沟通模式带来的良好说服力。接着，对于来自家庭、工作及各方面的压力，褚波老师帮助老师们一起学做“预期管理”，例如，对于班中学生的不同特点来制定不同的期望值，从而改善教学方法，获得预期成效。讲座在数个实用的放松小方法的练习与正念冥想的体验中进入了尾声。

最后，我校眭定忠书记也希望教师们能重视自我及学生的心理健康状况，了解孩子的身心发展规律，尊重学生差异，改善教育方法，营造一个阳光、仁爱、负责任的教育氛围。