光明区凤凰街道V爱之家举办情绪减压讲座为义工缓解工作压力

　　4月20日，光明区凤凰街道V爱之家心理咨询师在凤凰社区举办题为“情绪减压实用技巧”的心理知识讲座，用科学的心理学方法缓解义工在工作中的压力。

　　在讲座中，心理咨询师介绍了四种情绪减压的实用技巧。义工在心理咨询师的带领下，随着轻柔和缓的背景音乐进行放松呼吸练习，达到身心放松的效果。随后，义工想象着放松的场景图，并将它画下来。接着，思考当下最烦心的一件事情，并用线条、图形等细致地将这件烦心事勾勒出来。心理咨询师鼓励义工竭尽所能想出一切能解决应对压力的办法，并画进宫格中。在画出压力事件和应对策略图后，想象事件被成功解决之后的美妙轻松场景。义工们画图后进行讨论，有的找到了自己解决问题的办法，有的在绘图过程中豁然开朗，压力和紧张情绪得到了缓解。

　　凤凰社区相关负责人表示，此次讲座非常有意义，今后将继续组织举办类似的心理讲座，帮助社区工作人员及居民解决在工作中和生活中遇到的情绪问题，开心工作，快乐生活。