嘉图讲座好习惯成就健康人生

很多疾病都是源于不良生活习惯、饮食习惯等，日常生活中我们该如何注重饮食习惯、注意营养均衡呢？日前，嘉图开展了一场以“健康源自生活”为主题的生活类讲座。讲座邀请到了国家高级营养师、华山医院神经内科医师高翔担任主讲，讲述如何在生活中养成好的习惯，进而保持健康的身体。

讲座一开始，高医师以当前大家都很关心的雾霾问题为引，与读者探讨老百姓该如何保持健康的身体。对脱离了健康“轨道”的都市白领和身体机能在衰退的中老年朋友而言，如何保健就显得尤为重要和紧迫。随后，高医师分别从“怎么吃、怎么坐、怎么站、怎么睡”四方面，并结合自己多年的临床实践案例详细阐述了养生保健的诸多知识。在怎么吃方面，高医师强调从营养学角度来讲，没有不好的食物，只有合不合理、缺少或过多的问题。针对被许多人忽视的早餐，高医师列举了6 种错误的吃早餐方法 ，并分享了该如何正确吃早餐。在怎么坐方面，高医师与大家说明了4种杀手级坐姿及正确坐姿。最后，高医师阐述了怎么站和怎么睡方面的误区及解决方法。讲座过程中，现场读者不时就自己关心的各种健康问题咨询高医师，高医师以专业而又通俗易懂的方式为大家一一解答，现场气氛非常活跃。

健康来源于良好的生活习惯、合理的饮食睡眠、正确的行坐走姿势。养成良好的生活习惯才是长久之计，培养自己未雨绸缪的意识，胜过千方良药。好习惯成就健康人生，才能让自己的生活过的有保障，有质量。

来源： 《嘉定报》 通讯员 莹文