10个孩子2个胖这个误区要避免

青少年儿童肥胖率为何会上升？哪些饮食误区会导致肥胖？昨天下午，嘉定区全民营养周主题宣传活动在嘉定区普通小学白银路分校举办。活动上，来自上海市疾病预防控制中心的专家给同学们带来了专题讲座。

2020学年嘉定区监测点学校学生肥胖率为18.10%，即每10个学生中约有2人肥胖。专家表示，部分家长认为孩子长身体就应该多吃，多多益善，这其实是个误区，由此导致饮食结构不合理，摄入过多高油高盐高热量的食物，尤其含糖类饮料摄入增加，是目前青少年儿童超重肥胖率呈现快速上升趋势的主因。

“有些号称零糖的饮料，虽然不添加糖，却加了甜味剂，研究表明甜味剂也存在潜在的不良健康影响，我们不推荐青少年儿童食用。”上海市疾病预防控制中心营养健康科主任汪正园表示。

肥胖影响的不仅仅是外表，还有健康。数据表明，超重、肥胖儿童发生高血压的风险，分别是正常体重儿童的3.3倍和3.9倍。因此，调整膳食结构、增加运动量，是降低肥胖率的关键。

“调查发现，目前青少年普遍存在肉类摄入超标、但蔬菜摄入不足的情况。按照膳食指南，我们建议青少年每天摄入蔬菜300-500克，水果200-400克，肉是我们成人手掌心大小的肉。”上海市疾病预防控制中心青少年健康科科长杨东玲说。

接下来，嘉定区将通过全社会、多渠道传播营养知识，让更多的民众了解食物、提高健康素养。

文字：印沁沁，视频：张斯纯，编辑：沈悦