天天看手机颈椎病还远吗糖衣炮弹胰何抵挡他们将健康科普送到居民

天天看手机，颈椎病还远吗？“糖”衣炮弹，“胰”何抵挡？近日，2021年徐汇区“家门口的科学社——百门科普课程汇邻里”暨2021徐汇区“汇健康”科普大赛优秀作品展演在康健街道进行，将健康科普送到居民身边。

复旦大学附属中山医院，上海市第六人民医院，上海中医药大学附属龙华医院，上海市精神卫生中心，上海市胸科医院，上海市徐汇区大华医院这六家医院不同科室的医生，以及上海科普志愿者协会和上海质量监督检验技术研究院的专家来到现场，他们告诉居民们，脑中风的胃造瘘治疗法，疫苗的以无毒化有毒，有心脏病家族史也不一定会得心脏病等。

上海中医药大学附属龙华医院骨伤科的主治医师朱栋告诉记者，现在的大家都习惯性低头看手机，但大家没有意识到即便是低头看手机也会有“医生救命”的情况发生。面对越来越多的颈椎病与颈椎问题，朱栋医生通过中医的知识给我们推荐了“耳穴”***，科普通过刺激耳穴可以判断自己的颈椎有无问题，告诉大家不要再做低头族，保护好自己的颈椎。玩手机不要低头，多多抬头预防颈椎病！

大华医院副院长曹华一直在想办法助人“胃”乐。脑中风患者通常都用的是鼻饲管治疗法，然而鼻饲管却让患者与患者家属非常难堪，还会产生吞咽困难，危害性较大。曹华告诉居民们，徐汇区大华医院用胃造瘘技术专门解决脑中风患者这方面问题！它的原理是先把一根很细的导管送到胃内，充气让胃壁和腹壁紧贴，然后胃壁固定器经皮肤穿入胃内并固定，再固定第二个点，穿刺针在两个固定点之间垂直穿入胃内，拔除穿刺针，经外鞘送入造瘘管，球囊注入3毫升纯净水，固定造瘘管。胃造瘘技术微创、风险小，已经帮助很多脑中风患者，特别是高龄体弱的脑卒中患者回归正常的生活。

对大多数人来说，糖尿病并不陌生，但是你真的了解糖尿病吗？糖尿病是怎么来的？胰岛素是如何发挥降糖作用的？糖尿病的危害又有哪些呢？上海市第六人民医院内分泌代谢科医师，2020年入选上海市科委青年扬帆计划的王诗韵医生告诉居民们，有个简单实用的“手掌法则”可以参考，即糖友们利用自己的手来确定每天所需各种食物大概的量：“每天蔬菜≈1捧或2捧；每天油脂类≈3个拇指；每天水果≈1个拳头；每天蛋白质≈2个掌心的肉+1个鸡蛋+1盒牛奶；每天主食≈2个拳头”。

每天主食量可选择米饭、馒头、花卷等；主食要粗细搭配，粗粮可选择杂粮、杂豆，占主食总量的1/3左右；不主张食用稀饭、汤面。注意土豆、红薯、山药、南瓜、莲藕均算作主食；每天可食用约2个手掌心大小的肉类，厚度相当于小指的厚度，各种肉类要搭配着吃；选择低碳水蔬菜，如卷心菜、菠菜、油菜、白菜等。

不过，由于“手掌法则“不是十分精确每个糖友个体情况不同对于病情控制不稳的糖友具体可咨询医生以制定个性化的饮食方案。王诗韵医生指出，糖尿病是我们生活中的常见疾病，以高血糖为特征，会给大家带来血管危害和神经危害。面对糖尿病，我们要做科学的预防，改善生活方式，控制饮食，做好自我血糖检测，关注血脂水平，记住正常指标，让自己能够很好地进行对糖尿病的控制和预防。

徐汇区科委、科协充分把各类优秀科普作品资源下沉、服务下放，率先在康健社区书院开展徐汇区“家门口的科学社——百门科普课程汇邻里”暨2021徐汇区“汇健康”科普大赛优秀作品展演康健街道专场。

（来源：周到上海  记者：陈里予）