健康心态健康生活

为了促进和维护老年人的健康，兆丰花苑社区与兆丰花苑卫生服务站为社区老年人开展了一堂“健康心态，健康生活”的健康讲座。

在讲座中，兆丰花苑卫生服务站指导社区的老年人建立健康的生活方式：

1.规律的生活起居，老年人应该安排好每日的作息时间，使每日的安排既充实，又舒适。

2.合理的饮食，应重视饮食的质量，摄取较高的营养物质以保证能量的需求。

3.良好的卫生习惯。

4.适当的运动与锻炼，生命在于运动，如果能坚持适量的运动和锻炼，不仅能延缓衰老的过程，而且能调节、增强和改善机体各系统的功能。

5.充足的睡眠与休息，老年人需要较多的休息，而且要分散于一天的活动之中。要注重睡眠的质量。

6.保持排泄通畅，老年人排泄功能的正常与否与其生理、心理状态及生活状况密切相关。

7.注意安全，应注意预防和控制不安全因素的发生和发展。

对于社区医生提出的建议，居民表示确实适用于平时生活。希望可以改善并帮助到自己的生活。