安龙县以十个一模式推进冬训工作深入开展

    为全面推动冬训工作的深入开展，提高官兵的身体素质和部队整体灭火救援能力，不断提高部队的打赢能力。安龙消防中队针对当前部队人员及战斗力量相对减弱的实际情况，认真开展“十个一”训练，全面捶打部队，不断促进冬训的深入、扎实开展，努力实现人与装备的有机结合，确保灭火救援任务的顺利完成，为全面打造荷城消防铁军打下坚实的基础。

    一、从难从严，强化训练。安龙消防强化官兵冬训期间体能储备，从难从严，强化体能训练，不断提高官兵的身体素质，全力打造荷城消防铁军。在体能训练中，全队官兵严格执行训练“十个一”，即：1次100个负重俯卧撑、1次100个仰卧起坐、1次100个负重下蹲、1次200个哑铃、1次100米跑、1次100米负重跑、1次负重登楼、1次负重3000米跑、每星期1次10000米跑、每半月1次15公里以上长跑。通过不断强化官兵体能，进一步提高官兵“打大仗、打恶仗”的攻坚克难能力。   

    二、丰富内容，科学实训。安龙消防以打造消防铁军活动为契机，立足部队实际，进行系统的分类训练，因人施教，采取“缺什么补什么、哪方面不足强化哪方面”的训练方法，在规定体能训练科目的基础上又科学合理的加入了科目。例如，上肢力量训练项目：哑铃、杠铃、负重俯卧撑；下肢力量训练项目：负重深蹲、蛙跳、单腿连续跳；短跑速度训练项目：百米跑、高抬腿跑和负重跑；耐力训练项目： 3000米负重跑、足球、篮球等。
    三、拓宽渠道，注重成效。为了确保训练更生动、活泼，在轻松的环境中培养战斗力，采取形式多样的组训方法：一是拓展训练空间，把营区操场训练，延伸到外面的公路、学校、景区等场所，既陶冶了情操，又锻炼了体能。二是扩大训练范围，使参训者在肢体力量、腰腹力量、耐力、技巧等诸方面进行全方位的综合训练。三是注重脑体结合，在强化体能的基础上，还组织官兵定期开展“六熟悉”和业务理论学习，不断满足实战需要。

      编辑：刘永松