第一批00后集中登上高考舞台

　　再过21天，阳江逾1.7万考生将迎来人生的一次重大挑战——高考。成长于移动互联网时代的00后，将成为考场的主力军，接受人生道路上的一次重大洗礼。

　　高考将近，阳江考生“备战”情况如何?他们如何调整心态做好复习?连日来，本报记者分头走访了阳江一中、广东两阳中学、阳东广雅中学等，采访多名学生、老师、家长以及专家，直击备考现场，为广大考生应考支招。

　　A备战各显神通

　　“拼搏与高三齐飞，勤勉共成长一色” “今朝比勤奋，明日论英雄” “不苦不累，高三无味;不拼不搏，等于白活”……记者走访广东两阳中学等多所学校高三级教学区，各类励志标语随处可见。窥一斑而知全豹。当前，“广东省一模、二模”测试已经结束，阳江考生正铆足干劲进行最后冲刺。6月7日8日，他们将踏进全市11个考点620个考场，参加人生的一次重要考试。

　　学生篇

　　按时间轴记住知识点

　　阳东广雅中学清晨7点开始早读。进入高三以来，文科班学生朱韵潮每天都会提前半个小时到教室背诵课文。“每天把这半小时用好，就是一笔财富。” 背诵是高三复习的一条重要途径。朱韵潮认为，文科特别是文综科，涉及知识点多，需要记住的内容也多，找到规律比死记硬背更重要。小朱说，背诵地理时，他会结合地图和区域定位去记忆，而对于历史，则喜欢构建一个网络结构，以专题的方式理出一条时间轴，顺着这条时间轴记忆相应的知识点。

　　理科也有很多内容需要背诵。阳东广雅中学高三考生曾巧玲说，化学方程式是有规律的，她一般通过记住课本上的化学实验，理解其反应原理。在考试时遇到陌生的方程式，就会结合课本中类似的方程式和化学实验进行答题。曾巧玲还专门整理了一个物理模型笔记本，“把力学、电学、光学等进行分类，复习起来更高效。”

　　坚持每天刷题保持题感

　　“每天坚持完成一套试题，保持题感，就能把真正的考试当成平时的训练。” 朱韵潮告诉记者，现在已经到了专题复习阶段，她每天都会做一定量的试题，反思不足，及时查漏补缺。

　　对于考前做题训练，阳江一中高三9班林欣潼有自己的一套方法。她认为，当前过多做新题并不可取，可把以前做过的试题重做一遍，在前几轮复习的基础上总结提升，提高解题的熟练度和速度。

　　睡前轮流讲笑话来减压

　　如何有效排解压力，是每个高三学生都要面对的问题。阳江一中高三8班学生叶晋涛认为，高考冲刺阶段，既要最大化利用好每天学习时间，又要设立冲刺目标，激发自身斗志。“积极的态度也很重要，每天叫醒自己的，不应该是闹钟，而是内心的目标。”小叶同学说。

　　“在宿舍，我和舍友每天晚上睡前轮流讲一个笑话，大家一起开怀大笑，可以舒缓一天的压力。” 朱韵潮告诉记者，除了和同学聊天，听欧美音乐也是一个好办法，不仅能平复紧张的心情，还能学习英语单词。

　　学校篇

　　生活学习模拟“高考进行时”

　　记者来到阳江一中时，已是下午4点，正是学生自习时间，不少教室一片安静，只剩学生翻动书页的声音。阳江一中高三级级长张桂霜介绍，从5月开始，高考备考就进入第三轮复习，教学安排上以模拟考试、试题讲解为主，让学生在前两轮的基础上总结提升，提前适应考场。“我们每周一次的模拟考试，完全是模拟高考进行的。模拟考试期间，学校收发卷流程，试题难度均参照高考。”张桂霜说。

　　张桂霜介绍，从5月26日开始，该校还会对学生的生活作息时间进行考前仿真调整。“原来每天6:55开始的早读，将推迟到7:30，这与高考要求的到场时间是一致的。”

　　阳东广雅中学高中语文科组长、高三语文备课组长王芳告诉记者，学校高三级通过安排学生随堂测试、晚自习限时训练、每周两次高考模拟测试等，让学生的答题思路以及规范性、准确度得到强化，同时让他们能随时查漏补缺，进一步熟悉知识点。

　　设小书架腾出课桌空间

　　走访期间，记者看到大部分学校学生的课桌上叠放着各种各样的教材、练习册、辅导资料等，有些几乎比坐着的人还高，不够地方放的，索性把两排课桌间的走道也变成“书架”。然而，在广东两阳中学高三级教学区，记者却看到另一番景象。

　　今年广东两阳中学高三级共有24个班，记者透过窗户看到，每个班级的角落里，均摆放着小书架，上面堆满了高三级学生的复习资料。该校高三级副级长关则伍介绍，今年该校为每个班配备了足量的小书架，方便学生们就近放置学习资料，尽量腾出课桌空间，营造较为舒适的学习环境。

　　攀爬金鸡岭释放压力

　　5日下午2时30分，广东两阳中学高三级1500余名学生，排着整齐的队伍，高举红色班旗从校园出发，沿着绿道前往金鸡岭森林公园。

　　“用爬山的方式来激发高考斗志，我觉得挺有新意。”广东两阳中学高三学生小林说。高三1班小陈说：“我们一口气冲到半山腰，觉得登山和迎接高考一样，要一鼓作气往前冲，绝不能松劲。”活动带队老师关则伍表示，开展适度的远足活动，能帮助学生释放压力、放松心情、磨砺意志，对备考有积极影响。

　　为了舒缓学生的紧张焦虑情绪，广东两阳中学专门请来华南师范大学心理学知名教授和中山纪念中学高三各科组长，与学生面对面交流，对学生进行指导，帮助舒缓情绪，培育良好的应考心态。阳东广雅中学校长骆东风说，该校多次通过组织学生进行慢跑、打太极拳、做呼吸操等运动，或邀请专家开展讲座，帮助学生减轻考前压力。

　　B冲刺“最强攻略”

　　目前距离高考20来天，时间虽短却弥足珍贵。近日，本报记者兵分多路，采访了多名优秀老师和专家，为考生提供“应战攻略”。

　　学习篇

　　回归课本查漏补缺

　　阳江职院教务处处长、副教授杜菁锋认为，考生在冲刺高考的最后阶段，可按照原来的复习计划安排复习，允许在一定范围内微调，不宜做大的改动。其间，考生无需刻意攻克难题，而是应以查漏补缺、稳定根基为主。“像放电影一样，将知识点在脑海中过一遍。”

　　阳东广雅中学高中语文科组长、高三语文备课组长王芳建议，在最后一个月的复习阶段，学生一定要回归课本，系统复习各个知识点。

　　规范答题减少丢分

　　王芳认为，考生做试题的时候，要努力实现卷面规范化，包括答题思路规范化和合理分配考试时间。“做题时要先易后难，确保该得的分不丢，没把握得的分尽量争取一点。”

　　广东两阳中学高三级级长李才敬建议考生，建立科学规范的答题习惯，从容面对高考，避免考试时出现低级失误。“学生可通过精选习题，合理把握和分配做题时间，力求达到最好的效果。”他说。

　　分析错题知错能改

　　阳江一中高三6班班主任叶莹莹告诉记者，进入到第三轮复习，老师会带着学生，每个星期整理出一份错题单，对着错题单复习，是很关键很重要的复习方式。

　　杜菁锋认为，考生在冲刺高考的最后一个月里，应多翻看改错本，尽量做到“知错能改”。

　　阳东广雅中学校长骆东风认为，当前高考一模和二模测试已结束，考生要针对这两次考试做好质量分析，做到摸清情况、找准问题，聚焦重点、精准发力，统筹时间、提高效率。“要从以往做过比较有价值的试题中，分析哪些题目还存在潜力，哪些题目怎么努力也拿不到分，以填补知识漏洞，把遗漏点变成增分点。”骆东风说。

　　心态篇

　　保持节奏缓解压力

　　“有激情不会累，有节奏不会乱。” 骆东风建议考生，高考冲刺阶段要注意稳定心态和情绪，每天都要留有余地地开展复习计划，不要给自己过大的压力。

　　“把周考当高考，就能以平常的心态应对高考。”这是阳江一中高三6班的班主任叶莹莹最近经常和学生说的话。她认为，当前最重要的是通过模拟考试，不断调整考试状态，培养良好的备考心态。

　　“在备考最后一个阶段，比的是谁更沉得住气。”王芳说，备考过程中，学生多少会出现情绪低落、压力过大等现象。她建议，考生不要把压力闷在心里，更不能因为情绪不稳定而自乱阵脚，应主动找老师和家长疏通，把压力降到最小或转化为动力。

　　多交流提供后勤保障

　　一人高考全家动员。骆东风认为，家长在关心孩子的同时，应注意管住自己的嘴，不要在孩子面前唠唠叨叨，特别是尽量少问考试成绩、学习情况、复习进度等，以免对他们增加不必要的心理压力。“家长应多给孩子鼓励和安慰，为孩子提供自在宽松的生活和学习环境。”他说。

　　杜菁锋认为，家长在这个时候，做好后勤保障至关重要。饮食方面，在兼顾营养均衡的前提下，为孩子提供正常饮食即可。此外，还要多与孩子进行有效交流，协助他们树立良好的心态。

　　“上个月会炖些补汤给孩子补身体，但现在临近高考，准备的菜以清淡为主。”阳江一中一位考生家长表示，高三学生用脑多，比较注重孩子的饮食均衡，特别是天气热要多喝开水，少喝冰冻饮料，要在考前保持最佳的健康状态。

　　陪伴的力量最强大

　　“陪伴的力量最强大，我们学校高三老师从早上6点半到晚上10点半，基本都待在学校全程陪伴学生，与学生们一起应对高考。”王芳说。

　　张桂霜建议，在高考冲刺阶段，考生家长应该多陪伴、关心学生，不要给太多压力。“学生在家时可适当放松，但如果做一些太沉迷又影响备考的事，就要予以劝阻。”

　　“马上就要高考了，孩子备考压力大，作为家长也很紧张，但我们会尽量少提考试的事，孩子爱聊什么就聊什么，我们当听众陪伴着他。” 阳江一中高三学生何文良的家长说，高考只是人生一个阶段性的检验，保持平常心，尽力就好，不会让孩子承受过多压力。

　　采访手记

　　成绩诚可贵 过程价更高

　　高考已经进入最后冲刺阶段。阳江各大高中校园，随处可见励志标语，课室和宿舍，莘莘学子们正埋头苦读。而教师和考生家长为了支持配合孩子冲刺高考，在学习辅导、心理疏导和饮食生活上，均费尽心思。大家都有一个共同愿望：希望考生取得优秀成绩，进入理想的高校。

　　不可否认，进入理想大学，意味着攀登上新的人生起点，能享受更好的教育等多种资源。而“硬件”水平达标，也能为毕业后找工作有一定的帮助。不过，立足于整个人生，高考只是人生历程中的一个环节，会对某个人生阶段带来影响，却无法完全决定命运。三百六十行，行行出状元。各行各业涌现的优秀人物，已经证明了这一点。

　　人生是一场马拉松长跑。对于高考，我们必须给予高度重视，却无需过度紧张。参与高考的过程，本来就是一个使人的意志力等得到提升的过程。高考成绩固然重要，但历经高考整个过程，对于人生来讲，同样是一种难得的收获。