章丘市民七大知晓活动和健康阶梯行动倡议书

　　随着社会经济的发展和居民生活方式的改变，心脑血管疾病、恶性***、糖尿病等慢性非传染性疾病(以下简称慢性病)的危害迅猛发展，我市因慢性病造成的死亡已占全人群死因构成的85%以上，占总疾病负担的69%，广大人民群众正面临着慢性病的严峻挑战，不仅对居民健康构成威胁，也造成沉重经济社会负担，严重制约国民经济和社会的可持续发展。
　　慢性病的发生发展和人们不健康的生活方式息息相关。吸烟、酗酒、营养膳食结构不合理、体育健身越来越少等不良的生活习惯成为慢性病的病因。生活方式的选择、生活习惯的改变完全是由自己决定的，健康的钥匙在我们每个人自己手里。
　　慢性病防治关键在于预防，早期的表现是人们不易察觉的腰围、体重、血压、血糖的改变。因此，只要每个人注意控制腰围、体重、血压、血糖不超标，注重平衡膳食、吃动平衡，特别是控制好油、盐摄入量，就能有效的预防和控制慢性病的发生发展。为全民动员应对慢性病的挑战，提高全民健康水平，为此，章丘市卫生局、市疾病预防控制中心面向全市人民发起了参与“章丘市民七大知晓活动”和“章丘市民健康阶梯行动” 的倡议!
　　章丘市民七大知晓活动口号是：请您关注自身及家人健康，知晓您的腰围、体重、血压、血糖和食用油、盐摄入量及正常值;知晓：三高吸烟超腰围，其中之一算高危。具体内容是：
　　(1)腰围：男≤85cm、女≤80cm;体重指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米2)：18.5～23.9 Kg/㎡;血压：收缩压≤140 mmHg、舒张压≤90 mmHg;血糖：空腹<6.1(110 ) mmol/L(mg/dl)、餐后2小时<7.8(140)mmol/L(mg/dl);
　　(2)限油防控高血脂，每人每天半两油，一普通瓷调羹油=9克;
　　(3)减盐防控高血压，每人每天6克盐，一普通啤酒瓶盖盐=6克;
　　(4)慢性病高危人群标准，具有以下特征之一者为慢性病高危人群：口诀：“三高吸烟超腰围，其中之一算高危”。①血压水平为130-139/85-89mmHg;②现在吸烟者;③空腹血糖水平为6.1≤FBG<7.0mmol/L;④血清总胆固醇水平为5.2≤TC<6.2mmol/L;⑤男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm。
　　章丘市民健康阶梯行动的内容是：在楼梯台阶、电梯间醒目位置，广泛张贴防水不干胶宣传画，倡导居民积极参与多爬楼梯，少乘电梯，多吃要多动，吃动要平衡，体重是把尺，血脂是杆秤的健康阶梯行动，借此增强全市人民合理膳食，适量运动，吃动平衡等健康理念。通过活动开展，倡导人民群众树立合理膳食，适量运动，吃动平衡，戒烟限酒，减盐控压等健康理念并付诸行动。

 章丘市卫生局
　　章丘市疾病预防控制中心