山北街道龙西社区科普知识讲座
为了向居民宣传正确的日常营养膳食搭配,构造健康正确的养生观念,6月16日上午,龙西社区邀请无锡市老科协科普讲师团的吴昆教授,为居民们带来以合理营养 平衡膳食为主题的知识讲座。
讲座上,吴教授主要以PPT的形式结合自己风趣幽默的讲授,为居民讲解了如何正确地搭配膳食,如何健康的减肥减脂;正值夏季,吴教授告诉大家,夏季容易胃口不佳,日常的饮食要正确搭配,以主食为主,各类营养都要均衡摄入;年轻人不要一味追求减肥,不吃谷物类食物,这样对我们的身体营养摄入是不全面的。同时,日常要以吃新鲜食物为主,不要依赖冰箱储存,不要吃隔夜菜,尤其是老年人,勤俭节约是老一辈从苦日子的时候养成的良好习惯,但是要注重正确的节约观念,我们应该合理控制好一日三餐的量,不要浪费也不要因为舍不得就勉强全部吃完,增加肠胃消化负担。
合理健康的膳食搭配,是我们保持健康的基础,吴教授希望通过自己的宣讲向大家普及营养膳食的重要性,只有在日常生活中打好健康的基础,才能更好地娱乐和生活。